在術後半個月後，如果一切都正常，媽咪可以做如下運動：
1、仰臥，兩腿交替舉起，先與身體垂直，然後慢慢放下來。兩腿分別各做5次。
2、仰臥，兩臂自然放在身體兩側。屈曲擡起右腿並使其大腿盡力靠近腹部而使腿跟盡力靠近臀部。左右腿交替，各做5次。
3、仰臥，雙膝屈曲，雙臂交合抱在胸前，然後慢慢坐起成半坐位，再恢復仰臥位。
4、仰臥，雙膝屈曲，雙臂上舉伸直，做仰臥起坐。
5、俯位，兩腿屈向胸部，大腿與牀垂直，臀擡起，胸部與牀緊貼。每次持續時間可從2-3分鐘，逐漸延長到10分鐘，早晚各做一次。
