分娩這件事並不一定完全聽天由命，準媽媽們掌握一些小技巧，提前準備，一定可以加快分娩的速度和減輕疼痛。
祕密一：學會用力
當你產生便祕的感覺時，說明寶寶就要出來了，他的小腦袋壓迫了你的肛門，如果還沒有上產牀請趕緊叫護士，如果已經上了產牀，那麼你就可以用力了。
別浪費力氣在大喊大叫和恐懼上。當宮縮到來時再開始用力，趁着宮縮屏息向下用力，宮縮停止了你也可以休息一下了，但是千萬別一下子全身放鬆，要慢慢放鬆，以免胎兒又退回去。
划船的感覺你還記得嗎，我們不妨把生產想像成划船。拉住產牀扶手的手，用力往胸前拉，腳用力蹬出去。每一次用力的時間要儘可能長，一次用力的時間越長，你生得越快，一口氣憋25秒，用力!
簡單地說，分娩時用力方式跟排便時的用力方式相似。別太緊張，一定要放鬆心情跟肌肉。醫生會在你的身邊指導，跟着醫生的指導用力跟放鬆吧，你一定行的。
祕密二：性格爽快的媽媽生得快
美國生育學專家研究發現，性格會直接影響到產婦在分娩過程中的承受能力，也會直接影響她們子宮收縮的頻率和強度。
如果您本身性格不屬於開朗、爽快的類型，在懷孕期間也可以進行自我調節。
爲了保持愉快的心情，不妨多聽聽輕鬆的音樂，與大自然接近，養些小花小草。別把心事憋在心裏，跟身邊的親人、朋友傾訴與溝通。
分娩時也請儘量保持輕鬆的心情，如果你緊張，就會自動屏氣使子宮供氧受阻，增加疼痛，減少宮縮效率。如果你感到害怕，你的身體還會分泌腎上腺激素，延緩分娩時間。所以放鬆對於減輕痛苦和加快分娩進程是非常重要的。
祕密三：正常的胎位
正常的胎位應該是頭朝下，面向媽媽，稍稍向左斜一點。這樣的位置最容易讓寶寶下降到產道。如果胎位不正，也可以試着把胎位調整過來。糾正不良胎位或引導良好胎位的方法可以手腳着地，膝跪在牀上，讓胸儘量與牀靠近，大小腿呈直角，每天保持20～30分鐘。練習的時候注意腰部不要使勁。孕晚期睡覺的時候最好是左側臥位。
