孕8月營養重點：蛋白質，維生素，微量元素。這個時期應以優質蛋白質、無機鹽、維生素和鈣多的食物爲主。但是容易水腫，要低鹽飲食，可適當攝取有利尿作用的食物。
蜜汁甜藕
原料：
藕750克，糯米150克，蜜蓮子25克，蜂蜜50克，白糖200克，溼澱粉15克，蜜桂花5克。
做法：
第一步，將藕洗淨，切去一端藕節將糯米用清水漂洗乾淨，浸泡2小時，撈起晾乾。藕孔內灌入糯米，邊灌邊用筷子順孔向內戳，使糯米填孔。從中剖開，切成0.7釐米厚的塊，整齊擺入碗中，加入白糖125克，再放入籠屜，置旺火上蒸10分鐘。
第二步，入籠屜上火蒸30分鐘，取出，再用清水浸泡2分鐘，撕去藕皮晾乾，切去一端藕節。
第三步，待糖溶化取出，扣入盤內，再將炒鍋置火上，放清水50克，白糖75克，蜂蜜、蜜桂花、蜜蓮子燒沸，用調稀的溼澱粉勾熒，起鍋澆在藕塊上即可。
蓮子雞頭粥
原料：
塘蓮子50克，雞頭米50克，糯米100克，鮮蓮葉1張，桂花滷10克，白糖150克，清水1500克。
做法：
第一步，鮮蓮葉洗淨，用開水燙過待用。
第二步，將糯米淘洗淨後放入鍋內，加入空心糖蓮子、雞頭米及清水，上火燒開，轉用小火煮成粥。粥好撤火，覆以鮮蓮葉，蓋上蓋，5分鐘後，拿掉蓮葉，加入白糖、桂花滷即可食用
荷包鯽魚
原料：
鯽魚350克，精肉2oo克，油100克，蔥姜少許，醬油、料酒、糖、味精少許。
做法：
第一步，.鯽魚從背脊開刀，挖去內臟，洗淨，在身上刮幾刀。
第二步，將精肉切成細末，加鹽、味精拌勻，塞入鯽魚背上刀口處。
第三步，片刻後將魚下油鍋，兩面煎煮，放入料酒、醬油、糖、湯水。
第四步，.加蓋燒20分鐘，啓蓋後加味精，淋少量油起鍋。
