受傳統式飲食結構的危害，許多孕媽媽也沒有堅持不懈每日喝牛奶的習慣性。乳酪等含鈣豐富多彩的食物攝取量也較爲欠缺。孕期3個月以後，孕媽媽對鈣的需要量約爲每日1200mg。假如鈣的攝取量不夠，孕期5個月上下就非常容易發生腿抽筋的狀況。含鈣豐富多彩的食物關鍵有：乳及乳製品、豆類食品、海鮮產品及其綠葉蔬菜等。在其中，乳及乳製品是鈣的最好食物來源於。1ml鮮牛奶大約帶有1mg鈣，假如每日只喝1袋牛奶，那麼就只有給予大概250mg的鈣，遠遠地達不上胎寶寶成長髮育的必須 。孕媽媽每日應喝500mL上下的牛奶。食用的乳製品中最好是包含一部分酸牛奶，由於酸牛奶中的鈣更有益於身體消化吸收。除此之外，準媽媽每日還應攝取300克上下的綠葉蔬菜，再吃一些豆類食品、海鮮產品等含鈣豐富多彩的食物，那樣纔可以達到懷孕期間對鈣的必須 。
針對這些有偏食、挑食習慣性，尤其是牛奶、蔬菜水果吃得非常少的準媽媽，則應當填補一些兒童鈣片，以達到胎寶寶人體骨骼成長髮育的要求。
