"地雷"戰
一號"地雷"：莽撞路人
上班中途忌慢行,應眼觀四方,正對面有匆匆忙忙的路人走回來即馬上避讓,以防他撞回來而躲之不如；
二號"地雷"：滑木地板
"腹"荷促使孕媽咪的重心點發生了轉變,胎寶寶的淨重使孕媽咪往前,在跑偏的木地板上走動,孕媽咪要稍微向後傾以相抵往前的作用力,以防跌倒。
三號"地雷"：搖搖椅
不必在辦公室裏坐搖搖椅,搖來搖去很有可能造成不平衡而摔倒。
"健身運動"戰
懷孕期內,孕媽咪後背下邊及其盆骨的全身肌肉會繃緊,長期頂住腹部"負載"坐下來工作中,頸、肩、背兼顧手腕子、胳膊肘痠疼的概率要比平常多很多,因此 偷閒做一做健身運動十分必須。
A、改善頸痛：1、 頭頸先伸直前望,隨後彎向左側並將右耳儘可能接近肩部；2、再將頭漸漸地伸直,右側再做同樣動作；反覆做兩至三次。
B、改善肩背痛：先挺腰,再將肩下往上面聳以接近耳,停留10秒,釋放壓力肩膀,反覆動作兩至三次。
C、改善"腹"荷：將鎖骨往背內向型下沉,隨後擡頭挺胸停留10秒,反覆動作兩至三次。
D、改善手腕痛及手肘痛：手臂合十,將手腕子下移至覺得到上臂有屈伸感,停留10秒,反覆之上動作兩、三次,然後再將手指頭轉爲下,將手腕子提高至有屈伸的覺得,亦反覆動作兩、三次。
特別提醒
自身駕車上班的孕媽咪,要銘記佩戴保險帶,保險帶的恰當系法是：橫帶一段箍在腹下及腿骨以上,將帶緊靠骨盆,並可在背後加座墊以緩解腰部的工作壓力。
搭TAXI上班的孕媽咪,不必乘車頭,以防防滑氣墊cc彈出來碰傷孕肚。
搭地鐵站或公交車上班的孕媽咪,應揀車前或後尾部位,那樣室內通風並且可儘量減少被別人碰傷。
