在懷孕期間，爲了更好地確保營養成分，準媽媽要多吃的東西有很多。在其中花生便是一種，花生具備豐富多彩的營養成分，被稱作“長生果”。
花生不但味兒甘甜、爽口，並且花生的全身都是寶貝，對身體有很多的好處：
花生中的帶有的維生素K1具備止血方法的作用；
花生中的帶有的維生素E和鋅具備提高記憶力、耐老化、減緩腦作用衰落的作用；
花生中的帶有的維他命C有利於預防心肌梗塞、血壓高、心肌梗塞的作用。
假如準媽媽在懷孕期間常服用花生，還能夠具有下列作用：
能夠防止生完孩子缺乳；
能夠預防再造再障性貧血；
用新鮮花生葉煎水代茶飲，能夠預防妊娠期高血壓綜合症。
花生能夠有多種多樣吃法，能夠炒、能夠煮、能夠炸、能夠燉，方式不一，味兒各不相同。可是，我認爲在這種食用方法中，以燉最好是，燉不但防止了營養成分的毀壞並且吃起來口味又好、又便於消化吸收。
詳細介紹一道： 大棗花生蜜 。假如準媽媽常服用 可 以具有 防止和治療貧血 的作用。
實際的作法是：適當提前準備 大棗、花生 、 蜂蜜 各一些，在 將大棗和花生清洗，溫開水泡浸後，用文火煮 ，一直煮到 料汁 有一些濃稠就可以了。待 晾涼後， 依據本人的愛好 加適當蜂蜜均勻 就可以了 。
做這道花生特色美食時，必須準媽媽留意的是， 煮紅棗和花生時不必加蜂蜜，蜂蜜中的營養元素遇 到 高溫會被毀壞 。
聽見這兒，是不是你饞的早已都需要留唾液了？那麼，你也就趕快行動起來吧，爲身心健康而又有效的飲食搭配給油！
