早孕反應雖然並不是病，但其“傷心”水平也不是親歷不可以體會的，因此，我們要費盡心思伎倆來減輕這類不適感，大家的三大對策便是：
一、心理狀態擊敗：
情緒要維持輕鬆自在；通過自學一些健康常識，以深刻認識早孕反應，消除心理負擔。老公的貼心，家屬，醫護人員的關注能消除孕媽媽的思想顧慮，提高孕媽媽擊敗早孕反應的自信心；此外還必須一個舒服的自然環境，多可使症狀緩解。
二、飲食搭配防範措施：
留意食物的形、色、味，多轉換食物的尺寸，使其造成胃口。在能吃的情況下，儘可能吃想吃的食物。要降低每一次進餐的量，少吃多餐。多飲水，多吃些含有甲基纖維素和維生素b21的食物能夠避免 嚴重便祕，以防嚴重便祕後加劇早孕反應的症狀。改進用餐自然環境能夠變換心態，激發孕媽媽的胃口。
三、適當主題活動：
不可以認爲噁心乾嘔就整日臥牀不起，不然只有加劇早孕反應，假如主題活動太少，噁心想吐、食慾減退、怠倦等症狀則更爲嚴重，易生成惡循環。適度參與一些節奏輕快的主題活動，如戶外散散步、做孕婦保健操等，都可以改進情緒，強壯人體，緩解早孕反應。
