懷了孕，身體的不適感反映令人手足無措，爲了更好地抵抗早孕反應，懷孕期間媽媽們試着了許多方式，累積了十大反映的對策，供母親應用！來試一下下列的方式吧。
反映一：噁心乾嘔沒有食慾
對策：
1、少食多餐， 但要防止空着肚子。
2、食物口味淡，儘可能不要吃鹹了、油膩或有特殊氣味的食物；曲奇餅乾、吐司麪包及其蘇打餅等食物可減少孕吐反應的不適感。吃了幹小點心後，應當過一個小時再飲水。
3、填補水分，防止脫幹，香蕉蘋果、運動型飲料可協助填補身體電解質溶液。
4、維持房間內新鮮空氣，常常開窗通風透氣性，少去異味重的地區。
反映二：四肢無力易疲憊
對策：
1、少吃或不要吃冰涼、不容易消化吸收的食物。
2、適度降低運動強度和勞動量，懷孕早期應當充足歇息。
3、多補充電解質可緩解頭昏及四肢無力的病症。
反映三：胃中食物流回至食管的、胸脯灼熱
對策：
1、餐後三小時內忌靜臥及低頭。
2、臨睡前三小時禁吃溫開水之外的飲品、食物。
3、少吃或不喝酒、朱古力、油膩食物、胡椒粉等刺激食物，不抽菸。
4、晚上睡覺將臥室牀擡高2-3寸。
反映四：夜裏非常容易失眠症
對策：
1、睡眠質量要按時定量分析。
2、選用左側臥的睡覺姿勢爲好，防止下肢靜脈流回遇阻。
3、可以用泡溫開水澡和喝煮牛奶的方法摧眠。在泡浴時溫度不必超出40度，在浴水裏放少量熏衣草沐浴鹽會對入眠更有協助。
4、心理狀態釋放壓力，睡不着覺時靜座，在心中和寶寶聊聊天。
反映五：晚上睡覺有時候會腿抽筋
對策：
1、睡覺時儘可能穿運動長褲，把坐墊高。
2、做一些柔軟體操，還能夠輕度健身運動一下如散散步、爬樓等。
3、飲食搭配上多攝入一些含鈣量的食物或填補兒童鈣片。
4、腿抽筋時請親人推拿腳部、敷熱，或挺直腿，拿手將腳掌朝自身身體的方位拉，能夠 緩解腿抽筋產生的不適感。
反映六：嚴重便祕
