懷孕了，身體不適應，爲了對抗懷孕反應，懷孕的母親們嘗試了很多方法，積累了十大反應對策，供母親使用！試試以下方法。
反應1:噁心嘔吐不能吃
對策:
1、少量多餐，但要避免空腹。
2、食物清淡，儘量不吃鹹、油膩、有特殊氣味的食物餅乾、麪包、蘇打餅等食物，可以降低妊娠吐氣的不適。吃完零食後，一小時後應該喝水。
3、補充水分，避免脫水，香蕉、運動飲料有助於補充體內的電解質。
4、保持室內空氣清新，經常打開窗戶通風，不去有異味的地方。
反應2:四肢無力容易疲勞
對策:
1、不吃冷、不易消化的食物。
2、適當減少運動量和工作量，懷孕初期應充分休息。
3、多補充電解質可減輕頭暈和四肢無力症狀。
反應3:胃中食物回到食道，胸部灼熱傘
對策:
1、飯後3小時內不要躺下或彎腰。
2、睡覺前3小時禁止白開水以外的飲料、食物。
3、不吃酒、巧克力、油食、胡椒等刺激性食物，不吸菸。
4、睡覺時牀墊高2~3英寸。
反應4:夜晚容易失眠
對策:
1、睡眠必須定期定量。
2、最好採用左側臥牀睡姿，以免下肢靜脈迴流受阻。
3、可以用熱水澡和熱牛奶催眠。入浴時水溫不得超過40度。在入浴水中加少許薰衣草浴鹽對睡眠有幫助。
4、心情放鬆，睡不着的時候閉上眼睛養活精神，在心裏和寶寶說話。
反應5:睡覺時抽筋
對策:
1、晚上睡覺時儘量穿褲子，提高腳。
2、做柔軟的體操，散步、爬樓梯等也可以輕微運動。
3、飲食上多攝取一些含鈣的食物或補充鈣片。
4、抽筋時請家人按摩腿部、熱敷，或伸直腿，用手將腳底板朝自己身體的方向拉，可以舒緩抽筋帶來的不適。
反應六：便祕
