懷孕晚期，孕婦朋友的飲食健康習慣要更加註意，更加上心了。香蕉營養價值豐富，價格便宜，很多孕婦朋友都比較喜歡吃香蕉。有一些孕婦朋友會在懷孕晚期吃香蕉。那麼，晚期孕婦能吃香蕉嗎？接下來，小編就爲大家詳細介紹一下。
1、蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤爲豐富，適合孕婦食用。同時，香蕉富含較多的膳食纖維，可以較好的緩解孕婦便祕。預防高血壓：香蕉內含有豐富的鉀，可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外，起到控制血壓的作用，是預防妊娠高血壓的良好食物。防止便祕：香蕉富含膳食纖維，孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動，幫助排便。
2、有效控制孕期體重：很多人把香蕉當做減肥期間的主食來源，體重超標的孕婦可以適當吃些香蕉，以增加胃腸的飽足感，把體重控制在適當範圍內。不過，因爲香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。孕婦吃香蕉能促進大腦產生5—羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。孕婦吃香蕉能預防胃潰瘍 香蕉含有一種抗潰瘍化合物，可以使胃酸降低，緩和對胃黏膜的刺激，並能促進胃黏膜細胞生長，故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。
3、孕婦吃香蕉能降低血壓及防止中風 香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等於零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用，所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。婦女懷孕後鈣的需要量增多，應多吃含鈣豐富的食品。同時，孕婦又容易發生便祕，而香蕉不僅含鈣豐富，而且還含有較多的膳食粗纖維，所以香蕉是非常適合孕產婦的水果。
以上便是小編爲大家介紹的關於晚期孕婦能吃香蕉嗎的一些內容，希望對大家有所幫助哦。綜上所述，晚期孕婦是可以吃香蕉的，而且吃一些香蕉對孕婦朋友來說是一個比較不錯的選擇。蘋果也是一種比較不錯的選擇，適當吃一些蘋果有利於寶寶的智力發育。
