葉酸是一種比較重要的營養，葉酸對於人體生理活動也起到獨特的作用。有一些孕媽媽們習慣補充一下葉酸，這樣子是有利於寶寶發展的。其實，大多孕婦不適合吃葉酸，這是爲什麼呢？孕婦吃什麼補葉酸呢？接下來，小編就爲大家詳細介紹一下。
大多孕婦不適合吃葉酸嗎
葉酸是一種水溶性b族維生素，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎兒器官系統分化，胎盤形成的關鍵時期，細胞生長，分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形.如在中國發生率約爲3.8‰的神經管畸形，包括無腦兒，脊柱裂等。另外還可能引起早期的自然流產。到了孕中期，孕晚期，除了胎兒生長髮育外，母體的血容量，乳房，胎盤的發育使得葉酸的需要量大增。葉酸不足，孕婦易發生胎盤早剝，妊娠高血壓綜合徵，巨幼紅細胞性貧血；胎兒易發生宮內發育遲緩，早產和出生低體重，而且這樣的胎兒出生後的生長髮育和智力發育都會受到影響。
孕婦吃什麼補充葉酸
1，綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
2，新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。
3，動物食品：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。
4，豆類、堅果類食品：黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
5，穀物類：大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
6，核桃油裏也含有葉酸。
以上便是小編爲大家介紹的關於大多孕婦不適合吃葉酸的一些內容，希望對大家有所幫助哦。其實，這種說法也是有一定道理的，葉酸也有一定的副作用。小編建議孕媽媽們適當補充一些葉酸就行了。以上這些食物都含有豐富的葉酸。
