大家都知道跑步有助於身體健康，在飯後散步有助於消化，散步還可以幫助人們減肥。大家都知道孕婦不能做太過激烈的運動，但是適當的運動對孕婦身體健康還是很有好處的。那麼大家知道孕婦散步快走好還是慢走好嗎？
孕婦散步快走好還是慢走好
一般情況下，孕婦散步以慢走爲主，也可以算時間快走，快慢結合更有利於鍛鍊身體。孕婦散步對自身和胎兒是有一定好處的。孕婦散步時，一開始以穩定的步伐慢慢走，調勻呼吸，接着在漸漸加快步調，可以稍微大步一點讓大腿肌肉得到運動，但注意不要過快，步子不要過大，避免牽扯到腹部肌肉。孕婦散步以慢走爲主，可以考慮短時間的快走，時間大概爲5-10分鐘。
孕婦散步多久合適
孕婦每天散步30分鐘左右最佳，有利於胎兒和孕婦的健康，每週散步3-5次，部分孕婦的散步時間要根據自己的身體狀況而適當調節。注意：懷孕初期容易出現流產，所以最好避免散步，建議在懷孕16周後開始散步。而且每天上午10點到下午2點之間腹部狀態最穩定，這個時間段散步比較好。
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