葉酸對於孕婦和胎兒的健康是非常重要的，在備孕期間和懷孕初期服用葉酸，有利於孕婦預防貧血、妊娠高血壓等症狀出現，也有助於預防胎兒出現畸形。有些女性會問到，有沒吃葉酸的媽媽嗎，沒吃葉酸應該怎麼辦，以下由小編來告訴大家。
有沒吃葉酸的媽媽嗎
如果孕前沒吃葉酸也可以在孕後三個月補吃葉酸，如果懷孕三個月也沒有吃葉酸，可以到醫院做B超檢查確診胎兒是否有神經管畸形，如果沒有，孕前沒有吃葉酸對胎兒的健康影響也不會太大，主要保持營養均衡和作息規律，對胎兒的健康發育有很大幫助。
沒吃葉酸應該怎麼辦
一般情況下平時通過食物可以攝入一定量的葉酸，葉酸屬於B族維生素的一種，通常在各類水果和新鮮蔬菜中含量較高，其中以柑橘類水果和綠葉蔬菜含量最爲豐富，另外在動物的肝腎中也含有不少的葉酸。葉酸含量較高的食物有動物肝臟、多葉的綠色蔬菜、豆芽、穀類、花生等，例如萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬等，都是含葉酸多的食物，平時準媽媽在飲食上注意多吃這類食物，也能有補充葉酸的作用。
吃葉酸的注意事項
一般服用葉酸片來補充葉酸，每天只需要服用一片即可，不可服用過量，在補充葉酸的時候也不能和維生素C一起服用。如果吃太多的葉酸，會影響孕婦對鋅的吸收而導致鋅缺乏，造成寶寶發育遲緩、出生時體重過低的可能性。另外，也會掩蓋維生素B12的缺乏，從而導致不可逆的神經系統損害。因此，補充葉酸也要適量，孕前吃葉酸是預防寶寶出生缺陷的重要方式之一，有助於預防神經管缺陷，包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴重的出生缺陷。
因此，做好備孕計劃是很有必要的，只有做好充足的準備工作，才能孕育一個健康聰明的寶寶。但如果懷孕期間沒有及時服用葉酸的，準媽媽們也不用太擔心，只要做好孕期檢查，注意多休息，增強營養，保持良好的心態，對於確保孕婦和胎兒的健康還是非常有作用的。
