孕婦晚上可以出去散步嗎

孕婦確實需要一些鍛鍊來維持身體的活性，很多女性在懷孕後甚至連平常的走動都變得很少，長期來說對於妊娠狀態是沒有好處的，那麼孕婦晚上可以出去散步嗎？

孕婦最好不要在晚上出去散步，因爲到了夜晚不僅天氣開始變化，而且空氣會變得更加潮溼寒冷，容易引起邪溼入體，導致感冒等不良情況。而且到了晚上，太陽下山，則空氣質量和環境亮度會受到影響，不僅不利於孕婦呼吸健康的空氣，還容易在光線不明亮的情況下受到其他的危險。

孕婦的散步時間最好是選在早上，當然也不是太陽剛剛生起的時候，應該選在早上九十點左右，這時空氣已經被陽光淨化了一遍，會變得特別清新，但是太陽光如果太強，比如夏季，則不建議孕婦繼續散步。如果是冬季，則可以在上午九點到下午兩點之間活動，這是最佳的活動時間。

有些孕婦擔心自己的活動量不足，其實到了孕中期孕婦完全可以嘗試游泳這項運動，開始可以在潛水區嘗試游泳，只要安全措施到位，在孕期不僅能鍛鍊身體，還能學會新技能。而且游泳是安全係數最高的孕期運動之一，有興趣的女性可以嘗試一下。