孕婦作爲一個特殊的羣體，在營養攝取方面要尤其注意。因爲這時候所要攝取的營養並不僅僅是提供給自己的，還要提供給胎位，這樣才能保障寶寶健康成長。像孕婦補鈣就是其中一項必須要攝取的營養，然而孕婦補鈣要到什麼時候呢？
孕婦補鈣到什麼時候主要取決於自己身體狀況，最好諮詢醫生或營養師的建議。一般建議是在孕36周時，產檢檢查體內不缺鈣的話就可以停止補鈣。若太多攝入鈣質的話，將對孕婦的身體並非百利而無一害，下面概括了兩危害：
1、孕婦過度補鈣會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬，尤其是孕晚期。
2、孕36周時，胎盤已經進入3級成熟度，因此孕婦在不缺鈣的情況下繼續補鈣的話，有可能會加快胎盤成熟，這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產程延長，寶寶健康受到威脅。
綜上所述，可知道孕婦補鈣的停止時間，也就是孕婦不缺鈣的情況，若盲目過量補鈣的話，將會影響到自己的身體健康和胎兒的健康。
孕婦什麼時候補鈣好孕婦什麼時候補鈣好呢？一般而言，孕婦在缺鈣的時候補鈣好，但是若從小的範圍來說的話，孕婦在一天中補鈣最好的時間是在睡覺前、兩餐之間，注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可。
爲什麼睡前補鈣最好呢？因爲在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣不斷進入尿液，於是爲了維持正常的血鈣水平，這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。臨睡前補鈣可以爲夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。
綜上可得，孕婦補鈣的最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因爲血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。
孕婦爲什麼要補鈣孕婦爲什麼要補鈣呢？各種原因並不能用一兩句能概括的。因爲孕婦補鈣不僅對胎兒很重要，對孕婦本身也很重要。
首先，來看看孕婦補鈣對胎兒的重要性：
1、孕婦補鈣能防止寶寶得先天性疾病
胎兒得不到足夠的鈣，很容易發生新生兒先天性喉軟骨軟化病。當新生兒吸氣時，先天性的軟骨捲曲並與喉頭接觸，很易阻塞喉的入口處，併產生鼾聲，這對新生兒健康是十分不利的。更爲重要的是，胎兒攝鈣不足，還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等佝僂病。
2、孕婦補鈣能促進骨骼發展
胎兒骨骼和牙齒的鈣化在2個月時即以開始，8個月後突然加速，於是便從母體血液中吸收大量鈣以滿足需要。如果孕婦缺鈣，直接影響了胎兒骨骼的發展。
3、孕婦補鈣能促進大腦發育
孕期是胎兒腦部發育成長的關鍵時期。腦細胞的生長、代謝以及腦部的正常運作都離不開鈣。因此，鈣對於胎兒智力發育與神經系統十分重要，補鈣能增強胎兒將來的智力發育。
其次，孕婦補鈣對孕婦本身的重要性：
1、孕婦補鈣可以預防手足浮腫
懷孕後，原本合腳的鞋子變得緊繃不適，還會時常腰痠腿疼，這些症狀多見於妊娠晚期，與鈣大量流失、血清鈣濃度降低及內分泌改變有關。媽媽可以通過補鈣，來降低手足浮腫和腰痠腿疼的風險。
2、孕婦補鈣可以預防抽筋
鈣與心肌、骨骼肌的收縮，以及神經細胞的調節有密切關係。當孕媽媽缺鈣時會引起神經興奮性增加，致使肌肉收縮，出現抽筋、關節疼痛等症狀。因此，孕婦需要補充足夠的鈣質，預防以上症狀。
3、孕婦補鈣預防妊娠高血壓
懷孕後，不僅要忍受各種孕期反應的折磨，有時還會得妊娠高血壓這類妊娠中毒症，對孕婦和胎兒的健康構成威脅。缺鈣是引起妊娠高血壓的重要因素，有臨牀研究表明，補充鈣劑可以減少妊娠中毒的發生率。所以補充鈣製劑，對孕期媽媽至關重要。
綜上所述，孕婦補鈣是很重要的，不僅能預防孕期各種不適症狀，還能促進寶寶的健康成長。
孕婦補鈣吃什麼好孕婦補鈣吃什麼好呢？有些人說可以吃鈣片，有些人說可以食補，有些人說不用吃什麼，曬曬太陽即可。那麼哪種纔是正確的呢？這個要根據孕婦自身的條件而定。但是媽網百科並不是提倡孕婦通過藥物來補鈣，最好還是通過食療來補鈣咯。下面介紹兩款孕媽補鈣食譜，簡單美味又健康哦！
蝦皮炒菠菜（鈣含量336.3g）
原料：菠菜400克，蝦皮10克，植物油10克，蔥、姜、蒜各適量。
做法：
1、將菠菜洗乾淨，切成3釐米長的段；
2、幹蝦皮用溫水稍泡，洗淨；
3、將炒鍋置於火上，放入油，待油熱後，放入蔥花及蝦皮炒；
4、將菠菜放入，一同炒幾下，再放入食鹽等炒即可。
海米炒油菜（鈣含量584.6毫克）
配料：海米50克、油菜200克、雞湯少許、鹽、味精等調味品
製作：
1、將海米用溫水浸泡15分鐘，將油菜洗淨切段備用；
2、鍋內入少許油，油溫在8成左右時倒入海米、油菜翻炒片刻後加入適量雞湯燜煮3分鐘，加入鹽、味精調味，勾芡起鍋即可。
孕婦如何選擇鈣產品雖然說補鈣最好通過食療，但是食療補鈣的量相對比較少，因此對於部分比較缺鈣的孕媽來說，難免要通過該產品來補充。那麼孕婦如何選擇鈣產品呢？
1、選擇元素鈣含量高的高濃度鈣源
中國營養學會推薦，孕婦的鈣適宜攝入量爲1000-1200mg，而孕婦膳食調查表明，人均膳食每日鈣攝入量僅爲479mg左右，因此，中國孕婦每天應額外補充521-721mg元素鈣。在選擇補鈣產品時，應選擇元素鈣含量高的高濃度鈣源如碳酸鈣源，以充分滿足補鈣量的需求，從而減輕孕婦因服用過多片劑而導致的腸胃負擔。
2、選擇含有維生素D的鈣製劑
維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。維生素D缺乏可使鈣吸收率降至10%以下。如果孕婦維生素D充足，則有利於預防小兒佝僂病，因此，保證適量維生素D攝入，對於孕婦而言尤其重要。
3、要考慮其安全可靠性
來源於動物骨骼、牡蠣殼、扇貝殼和珍珠等的鈣劑，因草場和海水的污染，可能使鉛和其他一些重金屬的含量升高，長期服用容易引起孕婦重金屬(特別是鉛)中毒。而純淨、高濃度的碳酸鈣是較爲理想的選擇，它不含糖、鈉、脂肪、膽固醇，適用人羣廣泛。
孕婦補鈣的注意事項孕婦補鈣雖說是一件最普通不過的事情了，但是再普通的事情，對於孕婦來說，都要尤其重要。因爲稍不留神，寶寶就會變成天使，悄悄飛走了。那麼，孕婦補鈣的注意事項有什麼呢？
1、注意使用鈣劑的時候是否會發生不良反應。鈣劑的劑量在1—2mg/d，一般人均能長期服用而很少見不良反應。在個別情況下，可見便祕、腸腫脹以及脹氣等。
2、不能過量補鈣。補充過多可導致高尿鈣症，並可有助於腎結石的形成。過多使用含有維生素D或其它元素的鈣製劑，會導致維生素D中毒或其它綜合症；
3、補鈣期間要注意飲食。食物中含有過多的磷酸鹽或草酸鹽，能與鈣生成不溶性鈣鹽；過多脂肪可與鈣結合生成不溶性“鈣皁”，二者均減少鈣的吸收；
4、補鈣時一定要慎補維生素D。很多人知道維生素D可以促進鈣的吸收，就不加限制的補維生素D，但過量的攝入維生素D，由於其在體內的代謝時間較長，容易在體內蓄積，導致中毒。
