如果孕期鈣攝入量不夠，不僅會影響孩子的發育，對準媽媽本身也有傷害，因爲母體的骨鈣會被動用，輕者可引起肌肉痙攣、腰腿疼痛，重者可造成骨質軟化等病症。所以，準媽媽每天所需的鈣量比一般人要高，那麼孕期什麼時候補鈣最合適？
孕期什麼時候補鈣好？
對於大多數媽媽來講，由於亞洲飲食結構的原因，鈣攝入量並不充足，所以孕期補鈣也應儘早開始，建議在備孕時期就開始關注鈣營養的攝入。胎兒的乳牙胚在妊娠6周開始發育，妊娠4-5個月時恆牙胚開始發育，到了孕中期（四個月），胎兒骨骼生長速度加快，會從母體奪走大量的鈣，此時是一定要補鈣了，懷孕後醫生建議最好不要超過孕20周補鈣。
一天中什麼時候補鈣好？
一天中補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間，注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可。
因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因爲血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。
孕婦補鈣要到什麼時候？
孕婦補鈣到什麼時候主要取決於自己身體狀況，最好諮詢醫生或營養師的建議。一般建議是在孕36周時，產檢檢查體內不缺鈣的話就可以停止補鈣。
太多攝入鈣質對身體並非百利而無一害。孕婦過度補鈣，會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬，尤其是孕晚期。
36周時，胎盤已經進入3級成熟度，在不缺鈣的情況下繼續補鈣，有可能會加快胎盤成熟，這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產程延長，寶寶健康受到威脅。因此補鈣要科學，千萬不要盲目過於補鈣。
