大部分的孕媽在懷孕的初期往往會有晨吐的現象。這個時候可以選擇吃一點水果來緩解這種噁心想吐的症狀。那麼對於這種現象孕婦早晨吃什麼水果好呢？在孕期吃水果都要注意些什麼呢？下面就隨小編一起來看看該怎麼做吧。
孕婦早上吃什麼水果好
最適合孕婦早晨吃的水果就是蘋果了，都說是早晨吃的是金蘋果，可見蘋果在早晨吃是最好的。因爲蘋果裏面含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等，是構成大腦所必須的營養成分。 還有懷孕吃蘋果的媽媽，生出的寶寶皮膚會很好喔！
其次還可以每天吃一個橙子、獼猴桃，還有聖女果也不錯，要經常吃這些水果·應季水果最好了，有營養，而且添加劑少。蘋果，香蕉，草莓，基本上所有的應季水果都可以。
吃水果要注意些什麼
1.由於水果不經加工，維生素極少損失，所以水果也應作爲膳食結構的組成部分，每餐都安排一份水果，藉以補充維生素特別是維生素C，這對提高每餐的整體營養質量大有裨益。如果每天只安排一餐，那麼早餐吃點水果是很好的。
2.水果最好在早飯後兩小時吃，早上空腹和飯後吃都不能完全發揮水果的作用。飯後立即吃進水果，即會被食物阻滯在胃內，引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀。飯前空腹吃水果，也是不科學的。這是因爲水果中含有大量的有機酸（如蘋果酸、檸檬酸、灑石酸等），會刺激胃壁的黏膜，會引起胃部不適。
3.很多水果也不能空腹吃，吃水果是好，但你要注意你吃水果的時間，不管一日三餐，你吃水果都要在飯前一小時吃或是飯後一小時吃，如果不按這個時間吃的話，你在吃飯的時間吃水果，和飯後馬上吃水果，他會在你的胃裏產生果膠。容易引起你的消化不良的反應。
水果雖好，但是在女性朋友懷孕期間吃水果也要注意一些事項，畢竟這個時期，無論做什麼都要考慮到胎兒寶寶。不要因爲食用水果不當，引起腹瀉或者是腸胃不適等症狀，從而會累及腹中的小寶寶。所以說孕期的準媽媽這點要切記哦。
