孕婦懷孕之後身體對於營養的需求也會大大提高。因爲肚子裏寶寶發育也是要通過汲取媽媽體內的營養，所以孕婦在孕期一定要補充營養的。還有很多微量元素的補充也是十分有必要的，缺少了都會對寶寶有影響，那麼孕婦補鐵和補鈣怎麼回事？
孕婦補鐵和補鈣怎麼回事
女性在懷孕期間，身體會流失大量的鈣，因爲胎兒發育所需要的鈣全部來源於母體。也就是說，孕婦體內現有的鈣有相當一部分要進入寶寶體內。如果孕婦鈣攝入不足，就會對胎兒及孕婦自身產生較大的影響。輕度缺鈣時，機體會調動母體骨骼中的鈣來保持血鈣的正常。
需鐵量增加。妊娠開始後，母體的血液量發生了變化，懷孕婦女體內的血液總量越增加，血液濃度越稀薄。要血中濃度不降低，就要補上增加的哪部分血液的血色素，鐵是生成血色素的主要成分，需鐵量就會增加，而鐵補充不足，就會有缺鐵性貧血的現象出現。
孕婦吃什麼補鐵補鈣
1、水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。準媽媽最好雞蛋和肉同時食用，提高雞蛋中鐵的利用率。或者雞蛋和番茄同時食用，番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率。
2、蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素，可幫助維持酸鹼平衡，減少鈣的流失，本身還含有不少鈣呢。綠葉蔬菜大多是鈣的中等來源，如小油菜、小白菜、芥藍、芹菜等，都是不可忽視的補鈣蔬菜。
孕婦補鐵和補鈣怎麼回事上面已經說過了。孕婦懷孕之後補鐵補鈣是很有必要的，因爲肚子裏的寶寶如果缺少微量元素會從媽媽的身體裏補充，造成孕婦缺失，很容易會對孕婦的身體造成一定的影響，所以孕期一定要多吃一些微量元素含量高的食物。
