懷孕初期，孕媽媽出現“隨時隨地都在吐”的情況在所難免，孕吐真的挺折磨人的，想吃東西都沒有胃口。然而，懷孕初期是胚胎髮育的關鍵時期，爲了不出現流產等意外，孕媽媽一定要了解一些懷孕初期的飲食和禁忌，讓自己安心度過妊娠階段。
懷孕初期的飲食原則
1、別隻顧着忌口卻忽略胃口
多數早孕女性食慾下降或口味改變，無論是酸、辣、鹹、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。
2、食物容易消化是進食的前提
如粥、麪包幹、饅頭、餅乾、甘薯等，可減少嘔吐。
3、堅持在保證營養基礎上的少食多餐
特別是妊娠反應較重的孕媽，不要拘泥於進食時間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在牀上吃幾塊餅乾、麪包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食。
4、建議日補充葉酸量400-600ug左右
胎兒在孕媽子宮內着牀，神經管就開始分化發育，爲避免胎兒神經管畸形，備孕女性在計劃妊娠時，就要開始補充葉酸，這一點特別重要。葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響，包括出生低體重、胎盤早剝和神經管畸形。
5、嚴重的孕吐反應可考慮靜脈補充營養
有時候，孕媽媽妊娠劇吐嚴重，甚至完全不能進食時，就需要靜脈補充營養，以保證孕初期的營養供給。
懷孕初期飲食禁忌
懷孕1-5月是胚胎髮育的關鍵時期，受外界影響尤其是飲食影響非常大，一些孕期該忌口的食物還是要忌口哦。那麼懷孕初期飲食禁忌有哪些呢？一起接着往下看看。
孕1個月飲食禁忌
有活血通淤、收縮子宮功效的食物一定要避免；避免性寒冷而滑利、生物鹼含量大的食物；避免醃製食品和辛辣食品。
孕2個月飲食禁忌
忌吃熱性食品、油炸食品及香料調料、含有酒精的飲品、含防腐劑及色素的食品、生制食品、煙燻食品、可疑的食物（不新鮮的肉類，變質的蔬果等）、含熱量高以及過鹹、過辣的食品。
孕3個月飲食禁忌
忌吃有活血通淤、收縮子宮功效的食物；性寒冷而滑利、生物鹼含量大的食物；同時避免太過油膩辛辣的食物，以防消化不良，孕吐嚴重。
孕4個月飲食禁忌
避免螃蟹、甲魚等，會使激素分泌旺盛；二是太酸或太辣食物，酸菜含有亞硝酸鹽，不利於胎兒發育。
孕5月飲食禁忌
懷孕5個月，要注意以下幾類食物：一是避免螃蟹、甲魚等，會使激素分泌旺盛；二是太酸或太辣的食物，酸菜含有亞硝酸鹽，不利於胎兒發育。
以上懷孕初期的飲食和禁忌都瞭解了嗎？趕緊看看各類禁忌食物對應的具體食物有哪些，做到合理飲食、適當忌口，胎寶寶才能順利降臨這個世界哦。
