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孕晚期營養湯

來源:孕育親子課    閱讀: 2.62W 次
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孕晚期營養湯

對於每一個孕婦來說,生一個健康可愛的寶寶是最大的心願了。而女性在懷孕這種特殊時期,需要加強營養保證胎兒正常生長髮育。喝湯對於孕婦來說,是最好的營養補充方法。那麼,孕晚期營養湯都有哪些呢?下面媽網百科給您推薦幾款合適準媽媽喝的營養湯。

1、芡實赤小豆田雞湯

材料:瘦肉(最好是豬展)半斤、田雞(大,2-3只)芡實1兩,赤小豆2兩,陳皮一小片。

做法:將所有材料洗淨備好 陳皮用水泡軟,刮掉裏面的軟囊備用。瘦肉、田雞切大塊一起放到水中煮開兩分鐘後取出洗淨血污。將所有材料放入鍋中,注入八分水,用大火煲滾20分鐘後,再轉小火煲2--2.5小時,調味即可飲用

2、冬菇乾貝排骨湯

材料:排骨半斤,雞腳8只(建議用新鮮雞腳,不要用冰凍的)冬菇(小的就8個左右,大的就5個),乾貝5粒。

做法:將排骨、雞腳放入冷水中煮開後兩分鐘,取出清淨血水備用(建議雞腳不要斬去指甲,這樣可以避免湯水肥膩)。冬菇用水洗淨稍浸泡,乾貝用水泡開,撕碎。在鍋中加入八分水,將所有材料放入,以大火煮開20分鐘後,小火煲2-3小時,調味即可食用。

3、紅蘿蔔玉米排骨湯

材料:排骨500克,胡蘿蔔一根,玉米兩根,老薑一塊,鹽、料酒、味精各適量。

做法:將排骨洗淨;玉米切段、胡蘿蔔切滾刀塊、老薑拍開。在鍋內加入適量清水,裏面放些許料酒及姜。水開後將排骨燙一燙,撈出之後用清水沖洗乾淨。將洗淨的排骨、胡蘿蔔、玉米、老薑、適量鹽和料酒,放進湯鍋中,加足夠的清水。中火燒開後蓋好蓋子轉小火或微火慢燉約2個小時左右即可。

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