相信許多生過寶寶的媽媽們，在懷孕期間都出現過食慾不振的情況，在懷孕期間總是出現嘔吐的情況，所以就吃不進去飯，但是爲了補充營養，使腹中的胎兒可以更好的成長，又不得不吃，那麼懷孕了吃不進飯怎麼辦？
1.適量的吃，不能夠強迫，當準媽媽們不吃飯的時候，家人們就會催促準媽媽多吃，在這個時候，準媽媽們不應該聽信這些，只有自己最瞭解自己的情況，所以在這個時候要根據自己的情況選擇，不用強迫自己，可以少吃多餐。
2.準備一些開胃的食物，孕媽媽們不想吃飯多半是由於雌激素對胃腸刺激所導致的，可以在吃飯之前吃一些開胃的小零食，比如酸奶、水果乾、糖等，但是注意不要吃油炸的食物。
3.在吃完飯之後稍微休息一會，避免出現早孕反應，在吃固體食物與液體食物的時候要分開，這樣可以避免反胃，在吃完飯之後，躺下休息一會，這樣就可以避免噁心。
4.可以多吃一些帶有酸味的水果，水果中還富含着多種維生素，對母體和胎兒的健康都是很好的，可以爲胎兒提供優質的營養，既能夠補充營養，又能夠改善吃不下飯的狀況。
懷孕的時候，每個準媽媽的症狀都是不相同的，有一些準媽媽們是任何東西都吃不下去，而一些媽媽們不論見到什麼食物都想吃，其實這與自身的體質有着很大的關係，那些吃不下飯的準媽媽們可以選擇以上的這些小辦法緩解一下試試。
