懷孕期間，由於孕激素增多，孕媽媽食慾不振，總是沒有胃口吃飯。胎兒營養是通過孕媽媽提供的，如果孕媽媽不吃飯，就不能攝取足夠營養，是會直接影響到胎兒的正常發育。那麼孕媽媽懷孕不想吃飯怎麼辦？下面我們就來看一下。
懷孕不想吃飯怎麼辦
1.孕媽媽如果沒胃口不吃飯，可以選擇一些喜歡吃的食物。比如說懷孕之後喜歡吃酸的，那就把食物做的稍微酸一點，符合自己的口味。
2.吃一些清淡的食物。懷孕之後很多準媽媽對油煙特別的敏感，因爲有時候會感覺噁心，嘔吐，因此不宜吃太過油膩的食物，可以多吃一些清淡的食物，這樣可能食慾還會好一些。
3.多吃水果。準媽媽對食物中的油味比較敏感的話，可以多吃些水果。
懷孕初期吃什麼開胃
1、甜酸水蛋
原料：雞蛋2個，適量白糖、白醋及熟芝麻。
做法：在鍋里加入清水，放入白糖及白醋一同煮沸；將雞蛋入鍋裏後，改成小火煮2-3分鐘，待雞蛋熟後連湯撈入碗中，撒入一點芝麻後即可食用。
營養小提示：酸甜口味可以刺激孕媽咪的胃口，提高進食的興趣，其中的芝麻也可以幫助孕媽咪補充脂肪。
2、鮮酸蘿蔔湯
這道蘿蔔湯清淡可口，略有酸味，孕媽媽食用後能開胃健脾，幫助消化，減輕早孕反應。可加些豬肚、雞肉讓它更有營養。
原料：白蘿蔔200g，胡蘿蔔50g，豬肚1個，雞肉150g，生薑10g，蔥10g。調料：鹽6g，醋、雞粉、胡椒粉少許。
做法：
1.將蘿蔔去皮切成塊，豬肚洗淨切塊，雞肉切塊，酸菜切片，生薑切片，蔥切段。
2.鍋內燒水，待水開後投入豬肚，用中火煮盡血水，撈起待用。
3.取燉盅1個，加入白蘿蔔塊、豬肚、雞肉、生薑、蔥，調入鹽、醋、雞粉、胡椒粉，注入適量清水，加蓋燉約2小時即成。
大家都知道懷孕期間孕婦飲食是非常重要的，尤其要做到飲食均衡，營養豐富。雖然孕早期經常會有孕吐，但是也要確保足夠營養的攝取。這樣才能保證孕媽媽健康和胎兒的正常發育。以上就是小編爲大家提供的懷孕不想吃飯怎麼辦以及懷孕早期飲食注意事項相關內容。
