處於懷孕期間的女性的生理狀態和心理狀態和正常情況都是有些不一樣的。而且因爲身體內部的各種因素，很多孕媽媽在面對自己喜歡吃的食物的時候，都會覺得沒有胃口。對於寶寶的發育是會有影響的。那麼，懷孕4個月不想吃飯怎麼辦呢？
1、挑自己喜歡的吃。
其實在孕期的女性的口味是比較挑剔的，所以如果你們不想吃飯的話，可以挑一些自己喜歡吃的食物來吃，等到有胃口的時候再吃飯也是可以的。
2、吃一些開胃的食物。
孕媽媽可能會出現反胃嘔吐的情況，出現這種症狀之後就很有可能會導致沒有胃口，這時候就可以吃一些開胃的東西，就比如說酸蘿蔔之類的。
3、吃清淡的食物。
在懷孕期間，女性對於油煙的味道可以說是比較敏感的，所以在準備食物的時候，儘量準備一些比較清淡的，比如青菜粥、白粥等。
4、少吃多餐。
因爲寶寶在身體內部也是需要營養的，所以就算孕媽媽們不想吃飯，還是要吃一些的。可以選擇少吃多餐的方法，讓自己汲取一些營養。
懷孕的時候不想吃飯的話，也可以選擇吃一些水果，幫助自己的身體補充一些維生素和其他的營養元素。
