對於孕媽來說雖然有產假但是不可能懷孕的十個月都在家中度過，尤其對於職業女性而言更是如此，她們不希望因爲生產對自己的事業造成太大的影響，那麼孕婦上班帶什麼吃的比較合適呢？
孕婦上班帶的食物總的原則就是平衡和清淡。平衡也就是膳食平衡：攝入多種食物五穀雜糧都要吃，切忌單一化;營養平衡：從蛋白質到維生素以及微量元素一個都不能少。清淡比較好理解，就是口味偏淡一些就可以了，避免重油重鹽。
1. 油炸食物少吃。油炸類食物不只是過量脂肪攝入不利於孕媽健康。還有一點比如容易忽略的是，油炸食物經常是使用反覆沸騰的油品，無論是植物油還是動物油在反覆沸騰之後會產生不少有害物質。
2. 杜絕重口味。口味偏清淡一些，食物在製作過程中少放鹽，以防止鹽分攝入過多造成體內水鈉瀦留。這會引起孕媽的血壓上升和浮腫等等。少放鹽不只是少放食鹽，在醬油等這些調味料中也會有大量鈉鹽的存在。調味過程中也要謹慎使用。
3. 選擇飲料。在飲料方面最好是喝水和一些自制的純果汁。對於含有酒精和咖啡因的飲料要堅決杜絕。
