孕婦懷孕之後，如果出現睡眠不好的情況，可以通過飲食來調整，那麼孕婦睡眠不好吃些什麼呢？接下來小編就爲大家介紹一下吃什麼有助於孕婦睡眠。
1、小米粥
小米粥是非常有營養的食品。受到了很多孕婦的喜歡，尤其是小米粥性微寒，它能夠健胃安眠，所以平時我們可以用小米煮粥，晚上睡前服用，這樣非常有助於入睡，並且還能解決睡前肚子餓的問題。
2、牛奶
牛奶的營養價值是世界上公認的。孕婦在睡前喝一杯牛奶有鎮靜催眠的效果。牛奶富含豐富的鈣，它能夠消除孕婦的緊張情緒，所以如果晚上喝一杯牛奶，能夠有利於孕婦的休息和睡眠。
3、酸棗仁粥
酸棗仁具有安眠的作用，所以晚上可以做一碗酸棗仁粥，這樣有助於孕婦入眠。而且他對各種失眠都有很好的療效。值得注意的是，孕婦在睡前不能吃脹氣的食品，比如說土豆、玉米等等，這些都不利於孕婦的入睡，也不能吃些辛辣的和油膩的食物，這些也不利於孕婦和寶寶的健康。
