改善孕婦的睡眠問題，可以從食物上下手，這樣的方式既容易接受，又不會有副作用，還能補充相應的營養，可謂是一舉多得。
1、牛奶
睡覺前喝杯牛奶可以幫助睡眠，這應該是總所周知的事情，孕婦也一樣，睡前喝點牛奶，消除緊張情緒，改善睡眠質量。
2、水果
現在的女性，孕期上班是正常現象，如果是因爲上班導致的疲勞，運用多吃點蘋果、香蕉，這些水果屬鹼性食物，有抗肌肉疲勞的作用。
3、小米粥
孕期吃小米粥應該是很常見的情況，不過很多人都只知道吃小米粥可以補充營養，卻不知道小米粥可以讓孕婦更好入睡。
4、酸棗仁粥
酸棗仁粥可能沒有小米粥那麼廣爲人知，不過效果卻不相上下，不僅水睡眠不好有用，而且對心悸也有一定的療效。
