胎頭下降是要生產的先兆，也是順產的重要保證。有的孕媽媽會出現胎頭難下降的情況，十分擔心不能順利生產。但是想要胎頭下降還是有很多方法的。那麼如何使胎頭下降的更快呢？
孕婦可以通過散步來促進胎頭下降，而且媽媽在散步的時候揉一下肚子，和寶寶互動一下。一天早晚散步兩次，最少半個小時。還要選擇環境好的地方，不要有污染物的。除了散步，媽媽還可以做體操。因爲做體操可以鍛鍊一下孕婦的骨盆肌肉。但是不要做太激烈的體操，要做適合孕婦的體操。
多跨小馬步能夠加快擡頭下降，孕婦的雙腳一定要站穩，接着彎曲自己的膝蓋，接着慢慢站起來，雙腿用力往上面蹬就好了。但是一定要注意不要勉強自己，不舒服馬上要停下。
孕婦還可以多一些爬樓梯，因爲爬樓梯可以鍛鍊孕婦的大腿肌肉，加快胎兒下降的速度。但是一定要選擇安全一些的樓梯。還要留心腳下有沒有異物，注意安全。如果孕婦感覺自己的肚子變化很大，快要生產一定要馬上到醫院，不要耽誤最佳的生產時間。
