生完孩子後，餵奶問題就成了很多女性的煩惱。對於小胸女性來說，她們很難產出足夠的奶水讓嬰兒食用，這讓她們很是傷心。若是女性奶水不足，可以從飲食入手，調理身體，刺激乳腺分泌乳汁。那麼，女性如何下奶快？
想要下奶，女性生完孩子後不久就應該讓嬰兒吮吸乳房乳頭，刺激乳腺分泌乳汁。同時女性平時要按摩乳房，同樣刺激乳腺發育，促使乳汁分泌。不過要注意，兩邊乳房要輪流喂，以免引起乳房大小不一的情況，不利於乳房健康。
女性奶水不多，可以多吃一些下奶的食物，比如花生、豬蹄、金針菇等。女性可以嘗試食用豬蹄金針菇湯、豬骨催乳湯等。對於豬蹄金針菇湯，需要將金針菇、豬蹄處理好後，將豬蹄放入砂鍋中大火煮開，再放入金針菇，開小火煮到豬蹄熟爛後即可食用，能夠起到催乳泌乳的作用。
另外，女性餵奶時，會發現自己乳房增大，這個時候需要重新選擇乳罩，避免使用有鋼圈的乳罩，以免影響乳房發育，影響奶水分泌。女性要遠離菸酒等不利於下奶、奶水質量的食物。女性還要保持良好的心態，不要胡思亂想，否則會影響奶水質量，不利於嬰兒健康。
