宮縮都是在懷孕後期出現的，有假宮縮也有真宮縮。很多孕婦對宮縮都不是很瞭解，有時候也分不清假宮縮和真宮縮。其實假宮縮是在劇烈運動或是一直一個姿勢後刺激了子宮，從而除了假性宮縮。那麼一起了解一下如何讓假宮縮變真宮縮？
假宮縮開始是不規律的，也比較弱。它是沒有規律的，宮縮的程度也是一會強一會弱的。假宮縮是不會變成真宮縮的，建議是需要順其自然的。真宮縮是寶寶準備出生的時候發生的，因爲隨着孕週期大了，宮縮就會沒有規律，宮縮強度也比較大，時間也比較長。那麼假宮縮是因爲孕婦總是坐着，所以才刺激子宮出現宮縮，是不會變成真宮縮的。
當孕婦出現假宮縮以後，首先要冷靜，不要緊張。注意不要用力儘量躺下休息，把身體全部放鬆，在假宮縮來的時候，要適當喝點溫水來緩解一下。孕婦儘量在懷孕後期的時候要減少工作量，不要有任何的壓力，儘量把心態調整好，這樣也能減少宮縮的。
在懷孕後期的時候，家人的照顧也是很重要。宮縮的時候不僅要放鬆心情，也要注意休息。但是假宮縮是不會變成真宮縮的，出現宮縮要護理好，否則會影響身體健康。
