許多女性在懷孕後對於飲食非常糾結，平時喜歡吃的食物，在懷孕後總是不敢進食或者少量進食，擔心會影響到胎兒，對於一些日常零食也是避而遠之，那麼孕婦能不能吃香瓜子？
孕婦可以吃瓜子，向日葵果實富含脂肪酸和維生素E，可以增加懷孕期間的營養，可以刺激餐前或餐後胃液的分泌，有助於消化和吸收。但是，孕婦應注意不要吃太多，以免上火。
葵花籽和西瓜籽含有豐富的微量元素，如脂肪，蛋白質，鋅和多種維生素，可以促進消化。嗑瓜子可以使整個消化系統功能增強，還有助於唾液和胃液中各種消化酶的分泌增強，孕婦在飯前或飯後吃瓜子，對消化吸收非常有益。在用餐前，瓜子可以促進食慾，用餐後吃瓜子可以幫助消化後食物。
向日葵果實脂肪酸和維生素E含量豐富，其中含有一定的油脂，對皮膚，眼睛，大腦有益。適量食用少許瓜子對孕媽媽的體內有積極作用，種子中的亞油酸可以保持血壓穩定，還能使體內膽固醇含量降低。西瓜子可以強化胃，肺，腸，南瓜子具有驅蟲效果。吃瓜子要選擇新鮮的沒經過其他添加劑加工的瓜子最好。一些瓜子經過不同的工藝做成五香的，奶油的，但富含添加劑的食品是不建議孕婦食用的。
