炒瓜子是大家平時都愛吃的，平時吃的炒瓜子是有很多種口味的，五香、焦糖、綠茶、牛奶、原味。無聊追劇時、聚餐時、更是必購的年貨之一。相信孕媽媽們也是對它愛不釋手，那麼很多孕媽媽就有疑問了，那懷孕期間能不能吃炒瓜子？
孕婦是可以吃炒瓜子的，瓜子是油籽類的，油籽類的營養價值很豐富，含鋅元素，DHA含量也較多，瓜子裏面還含有豐富的蛋白質和脂肪，還有亞麻油酸，亞麻油酸能夠保持自身的血壓穩定。
孕婦在吃瓜子時儘量要選用原味的，原味的瓜子在炒制上基本上沒有任何的添加材料，保持了原汁原味，這樣的瓜子相對來說是比較安全的，而且對腹中的胎兒也是沒有影響的。
孕婦吃瓜子一定不能貪嘴吃多，雖然瓜子的營養價值高，但一定要注意瓜子的食用量，瓜子吃多了是容易上火的，因此千萬不可以多吃，在吃完瓜子後一定記得多喝水，避免上火，也能夠補充水分。
所以孕婦當然是能夠吃瓜子的，但是一定要控制吃瓜子的量，除了瓜子外，也可以適當的吃一些別的堅果，還有瓜果蔬菜，主食當然也不可以少，這樣纔可以營養均衡。
