孕婦初期能不能吃蓮子

蓮子具有養心安神、補脾益腎等作用，有滋補、安眠、降壓、抗癌等功效。熬銀耳蓮子湯、八寶粥、桂圓蓮子粥都是不錯的營養品。那麼，孕婦初期能不能吃蓮子呢？

孕婦初期可以吃蓮子。蓮子含有鈣質、鐵質、多種維生素等物質，對孕婦和胎兒都有好處，但不宜多吃，如果吃太多就會損傷胎氣，影響胎兒的正常發育。

1.蓮子適合脾虛久瀉的人，如果孕婦出現便祕的情況，就不要食用，會加重大便乾結、腹部脹滿的症狀。因爲懷孕的女性容易便祕，所以要根據自身的情況來決定。懷孕的時候，孕婦嘴比較饞，實在想吃蓮子，可以做熟了熬粥吃，但要適量。

2.蓮子含有很多的澱粉，不太容易消化，如果孕婦消化能力差，孕期發應強烈，最好不要食用，以免加重腸胃負擔，引起更多不適。

3.孕婦吃蓮子的時候要把蓮心去掉。蓮心比較苦，而且性寒，會傷及脾胃，使孕婦在懷孕的過程中更加辛苦，所以要去掉蓮心。

孕婦初期要注意營養，多吃雞蛋、牛奶、水果、蔬菜，補充葉酸等。孕婦也不要穿緊身的衣服，不穿高跟鞋，要以舒適、寬鬆的服裝爲宜。