大部分準媽媽，這個階段都會受到孕吐的折磨，吃也吃不好，睡也睡不好，怎樣可以緩解？據說，維生素B6可以防治妊娠嘔吐。這是真的嗎？媽網爲你揭曉事實的真相！
維生素B6可防治妊娠嘔吐？
是的，維生素B6可以緩解孕吐。它參與女性身體內蛋白質，脂肪，碳水化合物以及某些激素的代謝。對於各種病因引起的嘔吐，尤其是妊娠嘔吐的療效最佳。
準媽媽缺乏維生素B6有哪些危害？
正常人每日需要維生素B61.4毫克（中國居民膳食指南推薦攝入量）。如果攝入不足，就可影響人體對蛋白質等3大產熱營養素的吸收，引起神經系統及血液系統的疾病。而準媽媽如果缺乏維生素B6，會加重早孕反應，使妊娠嘔吐加劇。準媽媽反覆嘔吐不僅會造成脫水與飢餓，而且容易導致胚胎早期凋萎。因此，準媽媽要注意攝入富含維生素B6的食品哦！
準媽媽如何補充維生素B6？
維生素B6在麥芽糖中含量最高，每天吃1-2勺麥芽糖不僅可以防治妊娠嘔吐，而且能使孕婦精力充沛。此外，富含維生素B6的食品還有：
植物性食品：香蕉，馬鈴薯，黃豆，胡蘿蔔，核桃，花生，菠菜等；
