媽媽們在孕期有很多的注意事項，特別是在孕晚期，離分娩的日期很近，媽媽的負擔也會越來越大，有懷孕九個月的孕婦表示，經常會出現大腿根疼，小腿抽筋，腰痠背痛等等症狀。那麼，9個月孕婦腰痠怎麼辦？
1.減輕腰部負擔。懷孕九個月時孕媽媽的子宮已經發育的非常大了，相應的，孕婦的腰部負擔也非常大，在平時需要注意儘量減輕腰部的負擔，比如在坐着時，儘量讓腰部挺直，可以在腰部後面放一個小軟靠墊，減輕負擔。
2.注意休息。孕九個月時更多需要注意休息，避免過於勞累，彎腰，用腰部力量提重物的事情儘量不做，少做家務，每天可以適量的運動但不要過於勞累。
3.鞋子注意。媽媽們儘量選擇柔軟舒適的低跟鞋子或者運動鞋，能減輕壓力，避免穿高跟鞋。
4.日常飲食。在飲食上要注意營養搭配，對孕婦來說，補鈣非常重要，可以多吃鈣含量搞得食物，多喝牛奶豆漿，嚴重缺鈣可以選擇合適的鈣片。
5.睡覺姿勢。睡覺時選擇平躺的話可以在腳處放個枕頭，有助加強血液循環，側躺時可以使用孕婦專用的放在肚子出的枕頭，減輕壓力。
