懷孕後女性孕期經常會出現諸多不適的症狀，除了月經停止、體溫升高以及噁心嘔吐等不適外，還有一些孕婦出現腰痠背疼的情況，需要及時採取措施來改善。那麼，孕婦腰痠背疼怎麼辦？
孕婦出現腰痠背疼的情況可能是不良的睡姿造成的。孕婦隨着胎兒不斷的增長，子宮慢慢會長大，身體會將重心前移，導致孕婦肩部後移來保持平衡。因此，孕婦就會出現腰痠的情況。這種情況可以先改變一下睡姿，
休息時，孕婦躺下先要讓雙腿彎曲，把骨盆支撐起來，輕輕動一下骨盆，將腰部調整到自己覺得舒適的位置，建議採取側臥位的姿勢，這樣可以減輕子宮對臟器的壓迫，可以保持胎盤與子宮有充足的血流量，下肢靜脈曲張能減輕，腰部壓力會減輕，這樣腰部能得到最大程度的寬鬆。
爲了減輕腰痛孕婦應該選擇舒適的鞋子，2-3釐米高的低跟鞋適合孕婦穿。再就是選擇面料合適的，能讓孕婦腳舒服一些。平時孕婦站立時，應該讓骨盆儘量向前傾，也不能長時間的一個姿勢站着，時間長了應該變化姿勢。坐着時也一樣，可以在腰部放一個柔軟的靠墊，這樣能緩解背部的壓力。
