在月子當中，大部分女性朋友們都會遇到各種身體不適的問題。其中腰痠背痛就是主要的症狀，它的出現，有很多原因，比如產後的內分泌會引起腰痠，惡露不盡也會引起腰痠。如果得不到及時的治療，就會給身體帶來更大的危害。那產婦月子裏腰痠怎麼辦？
產婦在月子當中出現腰痠一定要多主要補鈣。因爲，在月子當中多半部分是的腰痠是由於缺鈣引起的，因此，在飲食方面一定要特別注意。在這種情況下，可以選用食療的方法來進行補鈣，比如牛奶，蝦皮，芝麻，紫菜，黑木耳等多種美食。如果食品調理不好，就可以選用產後的鈣片服用，但是不能過量。
坐月子期間是非常痛苦的，引起腰痠的原因也可能是因爲餵養不當而引起的。如果由於哺乳姿勢引起的，產婦就要改變餵養姿勢，在喂寶寶的時候，做低一點會更加舒服，也可以放枕頭在膝蓋上面，不僅能夠使寶寶的頭部太高，也可以承載重量。
同時，也可以選擇做適當的按摩，條件允許的情況下，可以找專業的按摩師，能夠有效的幫助調理身體，也可以適當的鍛鍊腰部，做一些運動，使腰部的肌肉變的放鬆，但是注意不能劇烈運動，以免傷害身體。
