女性朋友們在懷孕時，就應該控制好自己的體重。如果體重增加過快、過多，就會導致胎兒過大，這很容易在生產時出現難產的情況。孕婦想要順產的話，胎兒的體重就不能過高。那麼，孕媽媽如何控制胎兒體重呢？
很多女性在懷孕期，都擔心胎兒營養不足，所以就會大量的攝入食物，這就容易導致胎兒超重。孕婦們應該均衡的從飲食中吸取營養，平時可以多吃點富含蛋白質的食物，最好是少吃一些零食。尤其是在體重過重的時候，就要避免吃高熱量食物，比如花生醬、堅果等。
想要將胎兒體重控制在合理範圍之內，孕婦就應該合理攝入營養，並且適當的參加活動，不能整天的坐着、躺着。平時要少吃油膩的食物，多吃一些新鮮的蔬菜、水果，這可以補充很多維生素，還不會導致孕婦、胎兒超重。
有些女性在懷孕時害怕身材走樣，所以會控制食物的攝入，這就容易導致寶寶營養不足，進而出現體重偏低的情況，這時候就必須要均衡飲食，多吃點高營養的食物。尤其是要增加蛋白質的攝入，可以多吃魚、紅肉以及豆製品，這能過幫助胎兒增加體重。
