孕婦可以吃葵花籽嗎

葵花籽是常見的零食，備受衆多人的喜愛，很多孕婦也非常喜歡吃葵花籽，但是孕婦的飲食和普通人會有所不同，需更加謹慎，畢竟一人吃，兩個人吸收，要注意大人和胎兒的健康。那麼孕婦可以吃葵花籽嗎？

葵花籽的亞油酸、鐵和鋅元素含量非常豐富，不僅能促進腦部發育，還能補充維生素E和B1。人們每天吃葵花籽是有好處的，可以使皮膚光潔，延緩皺紋的產生。葵花籽未曾檢測出對孕婦有害成分和特性，不但孕婦可以吃，產婦也可以吃。

葵花籽中的主要成分是不飽和脂肪，膽固醇的含量幾乎沒有，對降低人體的血液膽固醇水平是有一定幫助的，對保護心血管的健康是非常有益的，不僅孕婦、產婦、嬰兒可以食用，老年人食用也是非常有益於健康的。

吃葵花籽的好處雖然很多，但應適當的吃葵花籽，不建議孕婦過多的食用，因爲葵花籽一方面是比較容易上火的食物，孕期本來就是比較容易便祕的，吃多了會加重孕婦的便祕。葵花籽裏面的脂肪含量也是比較高的，食用較多，對孕婦的血脂的水平是有影響的。