很多女性朋友對懷孕都有一種牴觸心理，其中很多人是因爲孕後體態會發生變化，比如變胖等情況，導致很多愛美的女性朋友無法接受，但其實也是有一些方法是可以幫助女性在孕期也能相對保持良好的體形的，那麼，孕期怎麼樣才能腿不粗？
孕期腿粗首先要判斷究竟是真的胖了，還是水腫造成的，如果真的是胖，並且超過了正常的孕期體重增長，那麼就說明攝入的營養有些超標，在飲食上一定不要過於油膩，營養均衡即可，重油重鹽的食物在孕期是需要避免的，過胖會造成巨大兒，不利於分娩。
但如果是水腫，那麼就要注意，是否是鹽分攝入過高，或者是運動的比較少導致的血液流動過慢導致，平時可以在胎兒平穩的情況下稍微的拉伸腿部肌肉，或者多散步，做一些簡單舒緩的運動，都是有利於血液循環的，並且也能夠在孕期保持一定的健康身材。
孕期因爲激素的分泌以及營養的需要，肯定是會相對於孕前要胖一些的，但這是正常且健康的，並且如果飲食合理，在孕期正常範圍的增重也是能夠再產後通過運動再回歸曾經的身材的，所以有容貌焦慮的女性朋友也不要過於擔心，可以放心的備孕生產。
