孕中期可以做無氧運動嗎

懷孕期間適當的運動可以幫助孕晚期的分娩，但是懷孕期間做任何運動都要適量，並且需要注意做一些有利於胎兒健康的運動，那麼孕中期可以做無氧運動嗎？

懷孕期間很多人喜歡做有氧運動，因爲這種運動不是劇烈運動，可以調節孕婦的心情，比如瑜伽動作，比如擴胸運動等等，但是無氧運動是需要在專業人士的指導下進行的。孕期最好不要做無氧運動，可能會對胎兒造成影響，適當的做一些有氧運動可以。

孕中期可以適當的散步、慢走，不能有劇烈的運動，適當的低強度運動可以促進孕期腸胃的消化功能減少身體不適症狀。避免高強度的運動，以免影響胎兒的發育。

做每一種運動之前都要根據自己的身體情況來決定，身體正常表現的時候可以適量的多些運動，如果身體不適的時候減少運動量，多臥牀休息。

孕婦在運動期間一定要在家人的陪伴下進行，避免出現特殊情況方便及時處理。孕婦也要根據自己的身體需求適量制定運動計劃，平時可以放鬆心情，合理搭配飲食，正常的慢走運動就可以滿足孕婦的運動量。