孕婦胸悶氣短怎麼緩解 孕婦胸悶氣短胎兒會缺氧嗎炎炎盛夏，對於孕婦來說真心不好過，尤其是處於孕早期和孕後期的孕媽，很多會出現呼吸困難的現象，走幾步就氣喘噓噓，夜裏睡覺也喘不上氣，很不舒服。爲什麼孕媽會出現呼吸困難呢?孕婦爲什麼容易出現胸悶氣短的症狀，孕婦胸悶氣短怎麼緩解呢，下面本站的小編就來說說：孕晚期孕婦胸悶氣短怎麼緩解 孕婦胸悶氣短胎兒會缺氧嗎。
大家首先都要知道，在懷孕的過程中間對女性來說是一個極大的考驗。從沒有懷孕到最後妊娠要生的時候，整個階段我們女性從頭髮到皮膚。那當然心臟也好、血液系統也好、腎臟肝功能等等所有的器官都會發生相應的變化。那麼在懷孕的期間32-34周，女性的血容量，就是我們說的血管裏流動的血液。這些血容量是要比沒有懷孕的增加15%，血容量增加了，那麼我們心臟的負擔也會增加，這是第一個。
第二個，到了晚期的時候子宮越來越大，我們的子宮會把我們的膈肌上擡。膈肌往上頂，那麼膈肌上面就是心臟，它會對心臟和胸腔都有一點點的上擡擠壓的作用。所以說在這個階段，她會特別容易出現一些胸悶的情況。
當然還有一些就是本身就有輕微的心臟病，比如說她有三尖瓣、二尖瓣一些輕微的病變。她在沒有懷孕的時候是完全正常的狀態，但是到了懷孕的中晚期，心臟的負擔也加重了，她的這種情況就會表現的越來越明顯。所以說到了孕後期、孕晚期，很多的孕媽媽容易出現胸悶，有時候不舒服的感覺。
孕酮增加
隨着孕期的增加，這個時候孕婦都會感覺到不同程度的氣短現象，甚至有部分孕婦在懷孕早期階段就已經有了胸悶氣短等症狀。專家指出，懷孕後你的身體需要更多的氧氣，只有這樣你的身材纔可以進行相應的調節，從而保證身體健康以及胎兒所需要的氧氣。再加孕期荷爾蒙的增加，這個時候你的肺功能將受到直接的影響。同時孕酮的增加還會刺激你腦部的呼吸中樞，因此在懷孕期間雖然每分鐘呼吸的次數並沒有怎麼改變，但你每次吸入的空氣量將會明顯的增加。
子宮增大
除了孕酮增加的因素會導致你出現有胸悶氣短的症狀之外，還有就是子宮的增大，這個時候會導致孕婦需要更多的氧氣。尤其是在懷孕後期階段，這個時候子宮會增大至十幾倍甚至是數十倍，在這種情況下增大的子宮對膈膜產生壓力。這就是你爲什麼會感覺到呼吸更加費力的原因了，與此同時你還會感覺到氣短的現象更加明顯。尤其是如果胎兒胎位比較高的情況下，氣短以及呼吸費力的情況也會更加明顯。還有就是一些懷多胞胎的孕婦，呼吸費力的現象將會更加嚴重。
在懷孕後期階段孕婦胸悶氣短的症狀是最明顯的，專家指出，這與孕酮大量分泌以及子宮增大有着很大的關係。這個時候孕婦不要特別擔心，只需要經常去氧氣充足的地方呼吸即可緩解這些不適症狀。而在臨產前的幾周時間內，氣短的症狀將會得到明顯的改善，尤其是第一胎孕婦你可能會感到氣短的症狀有所減緩。並且這個時候孕婦還會有一種輕鬆感，其實就是一種胎兒下降的感覺，而原因多半是因爲胎兒進入了骨盆所致。這也是分娩前的徵兆，孕婦應該引起重視。
在感覺到胸悶氣短現象時，這個時候孕婦應該保持上身挺直，並且肩向後展開。這樣做的目的是讓肺部儘量擴展開，特別是在你坐着的時候更應該儘量擴展胸部，這樣可以幫助你吸入更多的氧氣。而晚上睡覺的的時候則可以多用幾個枕頭墊高一點，可能會讓你感覺好一些。
1 練習深呼吸
孕期出現氣喘不過來的時候，可以試着做一下深呼吸，可以吸入更多的新鮮空氣，,以供給各臟器所需的氧分。
具體做法是：選擇空氣新鮮的地方，每日進行2—3次。深吸氣時，先使腹部膨脹，然後使胸部膨脹，達到極限後，屏氣幾秒鐘，逐漸呼出氣體。呼氣時，先收縮胸部，再收縮腹部，儘量排出肺內氣體。反覆進行吸氣、呼氣，每次3—5分鐘。
2 調整體位
孕婦在感覺到胸悶氣短現象時，這個時候孕婦應該保持上身挺直，並且肩向後展開。這樣做的目的是讓肺部儘量擴展開，特別是在坐着的時候更應該儘量擴展胸部，這樣可以幫助吸入更多的氧氣。晚上睡覺時可採用左側睡姿勢，或者多用一個枕頭墊高頭部，可減緩氣喘胸悶情況。
3 適當鍛鍊
孕期可以適當鍛鍊，提高身體素質，做一些孕婦適合的輕運動，如瑜伽、散步等，可以大大提高肺活量，增加呼吸功能，改善孕期胸悶氣短的情況。建議，孕婦每天晚飯後散步20-30分鐘。
4 避免勞累
準媽媽們在懷孕期間要注意休息，一些高強度的運動就不要參加了，平時的家務活也要適量做，不要讓自己過度勞累。運動的時候要當心，不要讓自己累得喘不過氣來，以至於頭暈眼花。
5 輕撫胸部
孕婦出現氣喘時，首先設法安靜下來，並臥牀休息，可以輕撫胸部，順順氣，再喝杯溫水;氣短常常會張口呼吸空氣，所以氣管黏膜很易乾燥，可用一杯熱水，讓孕婦吸入熱蒸汽，溼潤氣道黏膜。
6注意事項
孕期氣喘通常沒有什麼大礙，也很正常。如果孕婦在靜止或輕度的活動的時候出現了明顯的氣短現象，喘不過氣來，這個時候孕婦需要去體檢一下，看看是不是由於心臟病引起的孕婦氣短。
1、補充水分、維生素B6
懷孕早期，準媽媽容易遇到嚴重孕吐的狀況，此時要適當補充水分，以避免脫水現象，有時也可以食用維生素B6，稍微緩解這些不適。當然也要有足夠休息，才能讓心臟調整適應，減少呼吸困難的現象。
2、增加蛋白質的攝取
一般而言，整個孕程體重以增加12-15公斤爲最適當，增加過多的體重只會造成準媽媽心臟的負擔、脊椎的壓迫和循環的壓力。建議準媽媽減少糖分的攝取，增加蛋白質的攝取，如此一來體重增加就不會虛胖、水腫。另外，也可以嘗試利用紅豆水消除體內水氣，也是個不錯的方法。糖分主要來自主食，甜食和含糖量高的水果。
3、適量減少活動量
到了懷孕30周左右，準媽媽又會遇到心因性的呼吸困難，這時候的應對方法，只有減少活動，才能讓身體適應。所以平時孕媽做家務還是運動時，不要過於着急，慢慢做，不能做的不要勉強!
4、幫助吸氧
增加吸氧，孕媽媽可以到環境比較好的地方散散步，呼吸新鮮空氣;必要時去醫院吸氧。
5：保持好睡眠
孕後期的睡眠是困擾很多孕媽的一個問題，躺下就喘不上來氣，輾轉反側，實在難熬。這時候孕媽可以嘗試墊高枕頭，或者搭一個斜坡，半躺着睡。
6：保持好心情
心情不好直接影響身體，表現最明顯的就是胸悶氣短，喜歡嘆氣。所以在孕期孕媽不要計較生活中的小事小菲，吃好喝好休息好，做一個樂觀的人，以寶寶爲重。心胸豁達，心情敞亮，心氣就順了!
