女人在孕期會出現各種狀況，但是準媽媽要做到的就是平常心。懷孕期間出現胸悶氣短是怎麼回事，孕期胸悶氣短應該如何有效緩解呢，快速緩解心慌氣短胸悶小妙招。
孕婦胸悶氣短可能是心臟的問題，建議去醫院做一個心電圖，如果沒有心臟的話問題就不會太大。
懷孕到臨產前的一段時間，進入子宮的血液量會增加，隨着胎兒的生長髮育，子宮會慢慢增大，向上壓迫到心臟和肺臟，這是宮底高度最大值的階段，子宮底大概在胸骨的上方，這樣就會壓迫心臟和肺臟，導致心慌氣短的現象。
孕婦需氧量增加
隨着孕期的進展，許多孕婦都會有氣短的經歷。你甚至可能在孕早期就已經感到氣短了，不過，你可能還不會覺得這是氣短，而是更加意識到自己需要呼吸氧氣。如果遇到活動量較多，氧氣量就更需增加，這樣就進一步加重心肺負擔，就非常容易出現心慌氣短的現象。懷孕期間，你需要呼吸更多的氧氣，你的身體會進行相應的調節，以滿足你對氧氣的需求。
孕婦胸悶氣短可能是因爲隨着子宮的長大，壓迫肺部影響呼吸功能引起的。
孕期荷爾蒙的增加，尤其是孕酮(也稱“黃體酮”)的增加，可以直接影響你的肺，並刺激你腦部的呼吸中樞。在懷孕期間，你每分鐘呼吸的次數並沒有怎麼改變，但是你每次吸入的空氣量會明顯增加很多，從而造成氣短。
在懷孕中期或晚期，由於肚子不斷變大，由於增大的子宮對膈膜產生壓力，你會感到呼吸更加費力了，氣短現象更加明顯，尤其是如果胎兒胎位比較高，或者你懷的是多胞胎。
在臨產前的幾個星期，特別是如果這是你的第一胎，你可能會感到氣短的症狀有所減緩。這時候，有些孕婦會有一種輕鬆感——一種胎兒下降的感覺，這個時候胎兒進入了骨盆。
在感覺到胸悶氣短現象時，這個時候孕婦應該保持上身挺直，並且肩向後展開。這樣做的目的是讓肺部儘量擴展開，特別是在你坐着的時候更應該儘量擴展胸部，這樣可以幫助你吸入更多的氧氣。而晚上睡覺的的時候則可以多用幾個枕頭墊高一點，可能會讓你感覺好一些。
孕婦出現有胸悶氣短等症狀時，一定要注意放鬆再放鬆，否則的話緊張以及害怕的心理只會讓你氣短的症狀更加明顯。
輕量運動能調節和改善孕婦大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能。另外，適度運動能調節準媽媽的情緒，增強體質。活動或運動的時候，準媽媽切忌太勉強自己。保持上身挺直，肩向後展開，讓肺部儘量擴展開。晚上睡覺時可採用左側睡姿勢，或者並多用一個枕頭墊高頭部，可減緩氣短胸悶情況。
建議準媽媽應放慢生活節奏，調整心態、放鬆精神。良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處於最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，改善神經功能。出現心慌和氣短這時不要勉強自己，應該多休息。
正常的心臟有一定的儲備力,可以勝任孕期增加的負擔。因此,一旦發生心慌氣短,不必驚慌,休息一會兒即可緩解,也可側臥靜睡一會兒。注意不要仰臥,以防發生仰臥位低血壓綜合徵。日常生活中,孕婦在懷孕末期宜採用側臥的睡姿,以減少心臟及橫膈的壓力,以免氣喘的情況惡化。平日減少活動多休息,不要講話太多,以免氣促加重。
若是妊娠前無心臟病史,在妊娠最後3個月發生心慌氣短,休息後不能緩解,則應考慮圍產期心肌病的可能。圍產期心肌病的心慌、氣短主要發生於夜間,半夜常因胸悶不能入眠而坐起呼吸,或者經常感到胸痛。若出現上述情況,應及時去請教醫生。
要注意休息,適當增加飲食營養,注意營養均衡,吃飯時注意不要吃得過飽,可以採取少食多餐的進餐方式,飯後適當活動,不吃辛辣油膩刺激性食物,多吃水果蔬菜就行啦!
