孕期運動方式有很多，比如孕婦瑜伽、孕婦體操、孕期健身操等，這些運動方式都是針對孕媽們專門設計的，對於處於孕期的孕媽們來說也是有益的。慢跑作爲一種有益身心健康的運動對孕媽們是否也適用呢？想要了解孕婦適合慢跑嗎？媽網百科在這裏爲你解答。
如果你在懷孕前就經常跑步，那你還可以繼續堅持。跑步，特別是慢跑，是鍛鍊心臟和身體最快速、最有效的方式。而且跑步也比較隨意，你可以根據自己的時間來安排運動量。如果你一天總共只有15分鐘鍛鍊時間，那就跑15分鐘，如果哪天時間允許，則可以跑上半個小時。不過，由於跑步會給你的骨盆造成相當的壓力，所以記住如果你要跑步的話，一定要進行骨盆底肌肉練習，只是在跑步前簡單做幾個準備活動或者跑步結束後做做放鬆活動是不夠的。
如果你懷孕之前從來沒有運動過，就不要選擇跑步，懷孕期間並不適合開始進行這項運動。因爲無論是否懷孕，跑步都會對膝蓋造成一定壓力，再加上懷孕期間，你的身體會產生鬆弛性激素，使你的關節鬆弛，所以你會更容易受傷。因此，除非你是個狂熱的跑步愛好者，否則應避免跑步，或者至少等到生完寶寶之後再開始跑步。你可以堅持散步或其他對於準媽媽絕對安全的活動。
