調整坐姿可改善前列腺增生，一般坐姿，重心落在前列腺位置，容易引起前列腺增生。讓我們來看看如何判斷前列腺增生和改善。
如何判斷前列腺增生症
小便不暢。判斷男性前列腺增生的依據之一，也可以通過發現男性是否排尿不暢。由於增生組織的壓迫，男性尿道被壓迫，排尿困難。患者排尿時，需要等幾分鐘，尿流變細，排出無力，射程接近。
男性排尿次數多。男性患前列腺增生後，前期表現爲尿頻，即男性排尿次數增加。前列腺增生患者中，尿頻是疾病初期的象徵，排尿次數比往常增加是判斷方法之一。特別是男性夜尿次數多，具有臨牀意義。
尿失禁。男性患前列腺增生後，如果結果嚴重，尿失禁的症狀也會出現。專家指出，患者的尿液在不受控制的情況下自，前列腺增生的可能性很高。
改變坐姿有助於前列腺增生的恢復
人正常坐姿時，重心自然落在前列腺位置，長時間坐姿，增生的前列腺必然承受體重壓力，增生的前列腺向尿道管擴張是不可避免的，壓迫尿道，嚴重的人排尿困難，停止尿液。
如果患者日常坐姿有意識地將重心轉移到左臀或右臀(可適當輪換左右臀)，則可避免人體重心直接壓迫增生的前列腺，避免或減輕增生的前列腺壓迫尿道。長期採用這種方法對增生前列腺有保護作用。
另外，前列腺增生患者可以嘗試全身顫抖的方法，深呼吸後，以膝蓋和臀部爲重點，全身輕鬆快速上下顫抖5分鐘。手臂、手腕、手掌、陰部、全身都隨之起伏抖動。抖動時由慢加快，即將結束時，又要逐漸放慢，使下半身有溫熱感。顫抖後，再次深呼吸，有活血化瘀、疏通活絡的效果。
6個飲食療法可應對前列腺增生
1、參芪冬瓜湯:黨蔘15克、黃芪20克、冬瓜50克、味精、香油、鹽適量。把黨蔘、黃芪放在砂鍋里加水煎15分鐘，去渣留汁，加熱冬瓜熟，加調味料，吃飯，有健脾益氣、昇陽利尿的效果。
2、桂漿粥:肉桂5克，車前草30克，粳米50克，煎肉桂，車前草，去渣取汁，加粳米煮後加適量糖，空腹服。有溫陽利水之功效。
3、杏梨蘆葦飲:苦杏仁10克，蘆葦12克，車前草15克，鴨梨1個，冰糖少。杏仁去皮搗碎，鴨梨去核切塊，和蘆葦、車前草一起煮，煮後加冰糖，代替茶喝。有瀉肺火、利水道的效果。
4、利尿黃瓜湯:黃瓜1個，曲麥10克，味精、鹽、香油適量。先煎曲麥，去渣取汁，再煮後加入黃瓜片，加入調味料，等待溫暖食用。有利於水道的效果。
5、南瓜子:做零食，平時多吃。
6、銀蒲飲:蒲公英30克，忍冬藤60克。加水500毫升，煎煮取汁400毫升，代茶飲。本方適用於急性前列腺炎和前列腺性病患者。
