婦科疾病的治療給女性朋友帶來了很大的麻煩。因此，應定期進行婦科檢查，以幫助早期發現。爲了更好地緩解婦科疾病，以下小系列將介紹婦科疾病的治療。
婦科疾病食療方盤點
營養專家指出，要注意日常飲食中營養的合理搭配，並適當補充以下食物，幫助女性預防疾病。
貧血應補充高鐵食品
由於週期性失血和分娩，超過30%的婦女患有輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降，影響健康。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且易於吸收，女性可以經常食用。需要提醒的是，女性在月經期間應儘量少喝濃茶和咖啡，以免單寧酸抑制鐵的吸收。
月經期間不適喝加蜂蜜的熱奶
婦產科專家發現，女性在月經期間每晚睡覺前喝一杯蜂蜜熱牛奶可以減輕或消除月經期間的各種不適。因爲牛奶中的鉀可以緩解情緒，減輕腹痛，預防感染，減少月經血量；蜂蜜中含有的鎂可以平靜中樞神經系統，幫助消除月經期間的緊張情緒。
痛經時吃根香蕉
香蕉富含維生素B6。維生素B6能穩定神經，穩定女性月經期間的不安，改善睡眠，緩解腹痛。
防止雌激素減少，多吃豆製品
雌激素是女性體內重要的性激素。當血液低於正常水平時，會影響女性的生殖功能和性功能，失去心臟保護。大豆中含有的異黃酮是一種可以彌補體內雌激素不足的雌激素物質。
防黴菌性陰道炎多吃蒜蒜
經常吃大蒜的女性不容易患黴菌性陰道炎。由於大蒜富含大蒜素、大蒜辣素等物質，它們是含硫的天然殺菌物質，具有很強的殺菌作用，可以抑制陰道中白色念珠菌的生長繁殖。
多吃全麥食多吃全麥食預防乳腺疾病
育齡婦女在飲食中多吃全麥食物，能使雌激素在血液循環中保持適當的水平，避免雌激素水平過高引起乳腺疾病。
海帶含有大量碘，能刺激垂體前葉黃體生成素分泌，促進卵巢濾泡黃體化，平衡體內雌激素水平。因此，經常吃海帶有助於預防和治療乳腺增生。
研究表明，紅葡萄皮和葡萄籽含有天然抗癌物質，可以避免雌激素水平過高，刺激乳腺組織，使其惡化。因此，女性每天喝適量的紅酒（1小杯）或吃一些葡萄，天然成分可以幫助女性預防乳腺癌和心臟病。
預防婦科腫瘤多吃紅皮果蔬
紅蘋果、紅辣椒等紅色水果和蔬菜含有一定的天然植物化學成分，能有效抑制部分婦科腫瘤細胞的生長，減少其對雌激素的反應，從而預防婦科腫瘤。此外，洋蔥、紫葡萄和其他水果和蔬菜也有類似的效果。
預防卵巢癌多吃高鈣食物
大量調查發現，攝入足夠鈣的女性患卵巢癌的概率比攝入鈣的女性低54%。因爲足夠的鈣有助於控制癌細胞的生長和擴散。因此，女性應注意適當補充高鈣食物，特別是絕經後，每天攝入1000毫克鈣。這需要堅持每天喝牛奶或乳製品，經常吃豆製品、蝦皮、魚、海帶和薺菜。
如何自助治療婦科疾病？
1.屈膝仰臥起坐輔助婦科疾病效果好
首先，仰臥起坐可以鍛鍊腹部肌肉，收緊腹部肌肉，更好地保護腹部器官。需要注意的是，在做仰臥起坐時，膝關節可以分爲兩種姿勢：伸直和彎曲。完成動作的主要功能肌肉是不同的。伸直膝關節做仰臥起坐主要鍛鍊髂腰肌，即髂腰肌（包括股直肌）在遠固定條件下收縮，使軀幹在髖關節彎曲。仰臥起坐主要是由於腹直肌（包括腹內外斜肌）在下固定條件下收縮，形成軀幹前屈和骨盆前傾。顯然，髖關節彎曲使髂腰肌在準備仰臥姿勢前收縮腹直肌，形成髂腰肌在仰臥起坐過程中的力量主動性不足，有利於腹直肌在下固定條件下全力收縮，獨立一面完成動作，從而提高腹肌的鍛鍊效果。因此，爲了獲得更好的腹部肌肉鍛鍊效果，建議使用膝關節做仰臥起坐。
2.合理呼吸也有利於婦科疾病
仰臥起坐應配合合理呼吸，仰臥起坐前屈時呼氣，仰臥時吸氣。但是，如果整個吸氣過程在仰臥時機械完成，將不利於動作的完成。因此，爲了提高動作質量，我們還必須注意技巧，即向後仰臥的過程開始吸氣。肩部和背部的觸摸墊瞬間屏住呼吸，腹部閉合，上半身逐漸擡起。當上半身擡起至腹部腫脹時，快速呼氣，向前引體低頭完成動作。
3.仰臥起坐可鍛鍊腹股溝，有利於婦科疾病
仰臥起坐也可以鍛鍊腹股溝。腹股溝有許多毛細血管和穴位。仰臥起坐可以刺激腹股溝血管，促進腹部血液循環，從而治療和緩解婦科疾病。同時，仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊柱，通過拉伸脊柱調節中樞神經系統。適當的運動還可以改善身體的免疫功能，從而提高身體的抗病能力。
溫馨建議:30歲以下仰臥起坐的最佳成績爲4550分鐘/分鐘；30歲最好達到4045分鐘/分鐘；40歲應該達到35分鐘左右；50歲應該努力達到2530分鐘/分鐘。但果來看，大多數婦女的仰臥起坐成績不超過30分，仍有很大的改善空間。
