女性月經量少可能是營養不足引起的，營養不良會導致月經量少的問題，儘量增加鐵要素的攝取量，增加蛋白質和維生素的攝取量，月經量少的話必須進行飲食調療法飲食可以調整月經量少的問題
三大飲食烹飪者必須知道
1、黑木耳棗湯:棗、黑木耳、糖，加入適量的清水燉湯，棗具有調節血氣的作用，黑木耳中含有的膠質吸附人體內的廢物，每天早晚各服用一次，主要適用於經期寒冷引起的月經量少，月經不調問題
2、羊肉生薑當歸湯：當歸、生薑、羊肉，加入適量清水煮開後加入適量的食鹽，即可飲湯食肉，能夠排除人體內的寒氣，並且能有效改善月經量少的問題，也可以緩解腹部冷痛的情況，羊肉湯具有滋補身體的作用。
3、益母草烏骨雞湯：烏骨雞、當歸、黃芪、茯苓、益母草，將烏骨雞清洗乾淨後去髒雜，把藥物放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟去藥渣，然後加入適量的調味品食肉喝湯，能改善女性月經量少的問題，並且能有效調理宮寒。
月經量少吃什麼食物好
1、月經量少的女性要增加鐵元素的攝入量，並且要多吃些滋補身體的食物，月經量少的女性要多吃些菠菜和豆製品，平時可以適當的吃些動物內臟，儘量做好飲食方面的調養工作，能夠增強身體素質，能很好的調理身體狀況。
2、女性可以多吃些油菜，小白菜之類的蔬菜，儘量選擇應季的蔬菜水果，提供給人體所需要的營養，及時補充各類營養物質，女性月經量少可能是營養供應不足導致的，女性避免節食減肥，否則會導致營養不良，從而也會引發月經量少的問題。
3、多吃些溫熱性的水果，蘋果、大棗、椰子對女性身體是有好處的，其中含有人體需要的多種微量元素，蘋果中含有豐富的果膠，可以吸附人體內的廢物，也可以排除人體內的寒氣，從而能改善女性月經量少的問題。
女性月經量少如何調理？黑木耳棗湯可以調節女性月經量少，月經量少可能是營養物質不足的原因，也可能是女性身體營養不良的原因，需要立即補充營養，女性月經量少要注意心理調節，不要生氣，否則會影響月經週期和月經量。
