孟子說:食色性也。每個人都有性的本能，其中包括激素、感情和性幻想三個要素，換句話說，身體、心、心。任何年齡段的人，都需要良好的感情、適當的性幻想、正常的性激素和諧的性。但是，年輕時激素分泌旺盛，感情方面缺乏
性衝動不足以維持性愛
兩性生活，男女之間的感情分爲4個時期(蜜月期或結婚初期)、矛盾期(相互適應期)、轉移期(育兒期)和深度期(回到兩人世界)。如果說正常性激素是保證和諧關係的基石，那麼好的情緒就是融合劑，而合適的性幻想就是催化劑。
通常，年輕人有正常的性激素和豐富的性幻想，但身體和想象的衝動往往會淡化感情因素。在現實生活中，一畢業就分手的大學生、蜜月一結束就離婚的年輕夫婦屢見不鮮，這就是原因。處理不好的感情關係，單純的身體衝動不足以維持美好的性愛。
因此，年輕人應該互相尊重、理解、寬容、適應，特別是接受對方的所有優缺點，使用感情融合劑，使剛建成的兩性關係更加牢固。
感情轉移導致性生活缺乏激勵
中年人的情況與年輕人不同。他們把大部分的心都花在養育孩子和工作上，感情處於轉移期，平靜但缺乏激烈的邀請。與此同時，更年期的接近，會導致性激素水平逐漸降低。身體和心靈漸漸遠離甜蜜，如果不改變這種狀況是危險的。
對於中年人來說，最好的方法就是適當增加性幻想。也就是說，在冷靜的狀態和睡眠狀態下，通過思考活動進行自我刺激是自我進行的性行爲方式。
性幻想的內容確實充滿了色情的顏色，可以自己製作，也可以自慰和時間製作。美國一位諮詢專家舉例說，有位對性生活一直滿意的中年男性，多年來一直將妻子幻想成年輕時豐滿、嬌俏的模樣，並且兩人不斷改變性愛時間、地點，寢室、廚房、浴室都留下了他們性愛的回憶，夫妻間的厭倦感就這麼被一點點消除了。
由於缺乏性激素導致低下
性生活是伴隨一生的行爲，無論是性能力還是性需求，進入老年後都沒有喪失。但是，隨着性激素水平的進一步下降，50歲以後的中老年人性慾低下，性引起障礙等一系列性能問題。幸運的是，在現代醫學的幫助下，專業醫生可以用激素代替治療和藥物治療的方法，改善老年人的性生活狀態。當然，增加性幻想對他們也有一定的效果。
需要注意的是，在現實生活中，很多年輕人不相信父母會做這樣的事，經常無情地拆散老父母，其中一人多年來給自己看孩子，很多老年人自己也害羞地繼續性生活，在壓抑和痛苦中保持所謂的老年人的尊嚴，對老年人的身心造成很大的損害。
最適合中國人的5種性行爲
夫婦在玩性行爲遊戲時，請注意不要在做之前和其中考慮引導性行爲。因爲有了這樣的心理，做起來心裏就不在焉了，所以想盡快結束性的遊戲，感覺對方被利用了。性遊戲是性交的前奏，也是性活動的獨奏。雙方注意力集中在快樂親密的
一、嬰兒遊戲
夫婦可以假裝成孩子，非常好奇地看着對方的身體和器官，也可以像嬰兒一樣喃自語，激發對方的母愛和父親的愛，丈夫可以像兒子一樣躺在妻子的懷裏任性、壞、野性
對於沒有孩子的妻子來說，丈夫的吮奶使她把對未來孩子的渴望融化爲對丈夫的一片柔情，對已有孩子的妻子來說，丈夫嘴脣的溫柔觸摸喚起了她心中過去餵養孩子時的種種快樂的回憶。
男人如果能夠了解女人需要他的刺激來達到興奮高潮，他就會剋制自己的興奮情緒。
妻子像女兒一樣撲向丈夫的懷抱，撒嬌使性格變小，尋求保護和安全，能夠滿足丈夫的需求，激發對方的保護慾望和愛情。妻子也可以做出迷人的動作，引起丈夫的性興趣。對此，中國古人總結說，女性有媚態，三四分的姿態可以達到六七分。不厭倦思考，拋棄生命的女性，往往有媚態。
二、戀愛遊戲
夫婦可以一起讀戀愛作品，根據故事自己扮演中的主人公，在臥室演出。也可以自己編造故事或根據雙方的戀愛經歷來演出，這更能引起雙方的興趣。這些酸甜苦辣鹹的戀愛體驗，可以加深夫妻對人類戀愛的理解，珍惜雙方的美好感情，興趣高漲時，一方提出性要求，另一方往往積極應對。
三、動物遊戲
夫婦模仿動物的玩耍、吵鬧、動作，輪流向對方展示，引起對方的笑聲，放鬆其他原因緊張的神經，保持輕鬆愉快幽默的心情。1973年長沙馬王堆三號漢墓出土的《合陰陽》一書，講述了十種模仿動物玩耍的性交動作，稱之爲十節。
這十節是古代仿生學在房間生活中的具體運用。我認爲這十種動作既可以玩，也可以模仿姿勢性交。古人房間的中術要科學化，藝術化，娛樂化。這是中國古人對世界的重要貢獻。西方人非常尊敬它，把它作爲更新夫妻的重要方法。享有盛名的美國金西性研究所的一位研究人員告訴我，中國人現在熱衷於翻譯和介紹西方的技術。事實上，這些人可能不知道。經過考證，西方認爲這些性行爲中的一半以上的內容最早來自中國古代的房房技術。
四、裸體遊戲
夫婦是赤裸裸的，還是在溫柔浪漫的音樂伴奏下，跳着裸體的舞蹈，擁抱躺着說情話，進行互相身體的象棋比賽，在失去衣服的柔和的燈光下，準備酒菜，邊吃邊聊天，聊天時不要讓眼睛閒着。
需要的時候，爲她撩撩髮梢，幫他抹去脣邊殘留的菜屑。或許這只是一個純談心的夜晚，或許是一夜纏綿。
五、幻想遊戲
人與動物的差別就在於人有想象力。如果性生活缺乏幻想，性行爲只能成爲一系列單調乏味的機械化動作。因此，夫妻可以把對方幻想成熱戀中的情侶，或者一見鍾情的陌生男女，做各種動作來逗對方。但夫妻雙方應樹立這樣的信念：“淫”只存在於婚外無恥的亂交之中，夫妻性愛無“淫”可言。早在20世紀初，著名的性醫學家海密爾頓就告訴我們:不管玩什麼樣的遊戲。心理立場沒有禁忌。夫妻之間，所有的親密行爲都是錯誤的。
夫婦在玩性遊戲時，要小心。因爲有了這樣的心理，做起來心裏就不在焉了，所以想盡快結束性的遊戲，感覺對方被利用了。性遊戲是性交的前奏，也是性活動的獨奏。雙方要注意快樂親密的感情體驗，不要總是關心是否會帶來性交。當一方沒有性交願望時，另一方應該把它視爲一種獨特的性體驗，而不是強迫對方。當雙方感情高漲時，性交會變成水渠。總之，一切都要順其自然，只重視其過程而不是結局。
一起散步是性愛的前戲
男性的性反應就像燈泡，打開開關，它會迅速轉熱；而女性的反應卻像是鐵，你只打開開關還不行，必須一等再等，纔會看到她慢慢變熱。這是美國密歇根心理學家、性治療師寇特博士評價男女反應差異的古典語言。爲了彌補這種差異，性愛學家們提出了前
，最近在英國，該國17~70歲的男性中，8成人不知道爲什麼。很多人認爲前戲是上牀後的彼此和熱情的吻，也有人認爲前戲不重要。
前戲不是開胃菜
有人說是主菜，前戲是開胃菜，不吃，沒什麼關係，美國着名的性學大師馬斯特斯和約翰遜夫婦也有這樣的看法。
馬斯特斯和約翰遜夫婦根據自己的體驗，男女在前戲中做出了自己認爲能激發對方情慾的動作，男性用力摩擦女性的陰蒂等。然而，對許多人來說，這種做法不能激發興奮，甚至可能讓他們感到非常不舒服。
實際上，女人全身都是性敏感帶，陰蒂、乳房、大腿，甚至頭髮，都可能讓她們興致盎然；男人的性敏感地帶也不僅限於下半身，女人一個充滿熱情的眼神，也可能喚起他們的雄風。另外，與性相關的畫、電影、等很多事情都有可能引起，命令生殖器官武裝，準備作戰。但是，在香港大學性學博士麥眼中，前戲這個詞不合適，反而適合使用非性交性遊戲。
麥博士說，把前戲簡單理解成牀上的撫摸和擁吻，肯定是片面的。他引用了美國《聖經》的意見:非性交遊戲是指減輕性壓力的各種行爲，對於生活質量下降、性愛熱情不足的現代人來說，明顯比前戲的概念輕鬆。
整天
前戲內容豐富，持續時間需要多長？麥博士對記者說，現在在很多性門診，爲性愛頻率下降的夫婦開出了一整天的前戲處方，這個提法嚇了記者一跳。
“有統計顯示，前戲的平均長度爲17分鐘，但那是針對牀上動作而言的。”麥博士說，動物在性交之前，往往會花上數分鐘、數小時，甚至數天工夫去咬、抓、嗅、壓，或者鼻觸伴侶，做出親暱的動作。“既然前戲的目的在於讓伴侶產生性的遐思，那麼在你們脫掉衣服前這場遊戲就已經開始了。
麥博士說，如果有一個男人下午和他的伴侶在一起，開玩笑，一起吃飯，擁抱，在女人看來是前戲。然而，大多數男人不知道這一點。他們只想知道睡覺後的前戲是否有技能。技術當然有。那是下午和她一起散步，整天和她一起保護，做溫暖的事。”
進入中階段，人們的生理機能、心理狀態都會發生顯著變化，對他們來說，前戲時間需要更長一點。多一點甜蜜話語、、，都有助於感情的激發。
ED患者更需前戲
當然，如果是一位ED（勃起功能障礙）患者，必須要靠藥物幫助進行性生活，前戲就又不一樣了。
清華大學玉泉性醫學科主治醫師楊大中指出，臨牀上，此類人羣往往以爲，自己服用了藥物就可以直接過性生活了。其實，如果前戲不足，藥效一點也發揮不出來。此時，必須與伴侶更加交流，精神上興奮，真的有美好的性生活。
楊先生提出的建議是，親吻、溫柔的愛撫和視覺刺激容易產生熱情。而且時間越長，藥效就越充分發揮。現在市場上銷售的這種藥物的有效期爲4~40小時，把握前戲的時間很重要。
麥博士特別提醒男性，女性主導的性愛往往能獲得更多的熱情和快感。因此，前戲後最好由女性決定何時開始性生活，速度也由女性來控制，效果會更好。
