很多人都有堅持每天運動的習慣，每個人根據個人好和習慣選擇的運動方式不同。有的人喜歡慢跑，有的人喜歡瑜伽，有的人喜歡早上游泳，有的人喜歡早上散步，特別是不上班的老年人，喜歡每天早上去公園散步。早上散步好嗎？
散步的好處有很多:
1、散步可以改善腦皮層的興奮、抑制和調節過程，消除疲勞、放鬆、冷靜、冷靜，因此很多人喜歡散步來調節精神。
2、散步時由於腹部肌肉收縮，呼吸稍加深，隔筋上下運動加強，加上腹壁肌肉運動對腸胃的按摩作用，消化系統血液循環加強，腸胃蠕動增加，消化能力提高。
3、散步時肺透氣量比平時增加一倍以上，有利於改善呼吸系統功能。
4、散步作爲全身運動，動員全身大部分肌肉骨骼，增強人體代謝活動，肌肉發達，血流暢，減少動脈硬化的可能性。對症散步的好處很多，體弱者每小時走5公里以上是最好的，走得太慢就達不到強身健體的目的。只有步驟大，手臂甩開，全身活動，才能調節全身各器官的功能，促進新陳代謝。
5、早上起來適當的運動，可以喚醒你身體的各個部位開始新的一天，加速你的新陳代謝，但是早上活動也有害處，因爲很多城市都是早上甚至是凌晨做清潔工作的，空氣中的灰塵含量較大，特別是有霧的天氣，灰塵顆粒更不容易散去，所以建議根據具體的情況進行晨間鍛鍊。
早上起牀散步的好處還很多，但是現在的空氣質量指數很低，所以早上散步的時候要注意天氣，特別是有霧的天氣，早上最好不要散步。空氣中有很多霧，對身體不好。另外，散步時一定要選擇公園和生態園等好的環境。這樣的地方一般空氣比較好。
