飯後可以直接散步嗎？
從消化生理功能來看，飯後胃充滿，胃腸需要充分的血液供應，必須初步消化。飯後適當休息，可以保證腸胃獲得更多的血液供應量。
最近的大腦生理專家的研究表明，有些人的飽只是胃充滿了，但營養沒有被吸收到體內，身體還處於飢餓狀態。此時匆匆起身走路，部分血液集中在運動系統上，延緩消化液的分泌，破壞胃的正常消化，容易誘發功能性消化不良。
百步不適合所有人，只適合平時活動少，特別是長時間伏案工作的人，也適合身體胖或胃酸過多的人。他們飯後散步20分鐘，有助於促進胃腸蠕動、胃腸消化液分泌和食物消化吸收，有助於健康。但是，至少飯後20分鐘後必須開始走百步。
飯後匆匆走路消耗的能量，實際上通過飲食前的體能，人體內的血液分佈在身體、四肢等活動部位，胃腸的血液供給量相應減少，消化酶的分泌也減少。此時，如果繼續進行敏感性和精度要求高的活動，例如駕駛容易產生不良後果。美國保健學會專家調查顯示，很多交通事故的發生與肇事者飯後馬上開車有關-正餐後，坐在駕駛倉庫裏，血液集中在胃上，腦缺氧現象嚴重，注意力難以集中，反應速度慢，靈活性下降。
有些人適合飯後走不動，這意味着體質差，尤其是胃下垂等患者。他們飯後不應該散步，一般走路也應該減少，飯後可以平臥10分鐘。飯後胃內食物充足，此時進行直立活動，胃振動增加，胃負擔增加，胃下垂增加。患心腦血管疾病的患者最討厭飯後運動。因爲飯後胃腸活動增加，胃腸部的血流增加，腦部的血流相應減少。
