男性射精最後會出現一段時間的不應期，因爲每個人的體質和年齡是不一樣的，所以恢復時間也有差異，一般中年人恢復的速度比較慢，其實只要掌握4種方式，就能夠讓男性快速的恢復戰鬥力。
如何讓男性快速的恢復戰鬥力？
1、排尿時稱重腳尖
點重腳尖的方法非常簡單，具體方法是雙腳一起掃地，用力擡起腳後跟，慢慢放下，每次做20次左右，每天堅持，刺激腳，提高性能。男性經常性的掂腳尖能達到壯陽益腎的功效，同時改善了性能力，尤其是在解小便的時候踮腳尖能達到事半功倍的效果。
2、多步行
現在人們的物質水平提高了，大部分人羣會通過坐車的方式來代替走路，長時間下去會減少運動量，而且長時間久坐的話會升高睾丸的溫度，不利於生精細胞的生長。經過研究發現每天步行3公里以上的男性患上勃起功能障礙的機率會高達三倍以上。男性每天需要20分鐘以上的慢跑和30分鐘以上的力量訓練，如果工作很忙的話，請爬樓梯促進全身的血液循環。
3、多做伸展運動
每次性生活前應該對身體做柔韌或者伸展運動，睡覺前多做一桌拉伸脊背的運動，這樣能夠增強脊髓神經的運動功能，幫助消除疲勞感。方法非常簡單，首先要站直身體，雙手支撐固定物，保持身體平衡，頭部向後傾斜，儘量向後傾斜背部，臀部向後傾斜。也可以停止背部，伸直雙手，儘量提高就像爬上去一樣。
4、男生堅持做瑜伽操
首先要坐在地上，雙腿伸直，吸氣的時候讓手臂上舉，一直感覺到脊椎不停的向上延伸爲止，然後吐氣，上半身向前彎曲，雙手抓住雙腳，讓身體儘可能的貼向大腿面，讓前額頭能夠接觸到膝蓋，堅持此姿勢保持呼吸八次，每次吐氣的時候都應該讓前額頭更加貼近腿部，然後再吸氣，把手臂伸直並且擡起來吐氣，把手放下去，這樣能夠讓腹腔得到按摩，促進食物消化，同時也能夠促進生殖器官的健康，增加了前列腺以及膀胱的血流量。
溫暖的提示
以上4種方式提高性能，還要保持規律的工作，早睡早起，選擇通氣性好的棉內衣，控制性生活次數。
